立秋节气的养生知识 立秋是什么意思
六壹养生秋初是二十四节气中的第十三节气，是干历的结束，也是阴历的开始；时间在农历七月初一左右。“秋”的意思是夏天的热量变凉，这意味着秋天的开始。当我们到达立秋时，梧桐树开始落下，所以有一个成语“落叶知秋”。从字面上看，“秋”字由“和”、“火”两个字组成，意为“和古成熟”。秋天是天气由热变冷，再由冷变冷的过渡季节。秋天的开始是秋天的第一个节气。
大暑过后，时间顺序变为秋初，秋初为秋初，万物开始孕育成熟的季节，气候由热转凉的过渡节气。从立秋那天起，天气晴朗，风高云淡，气温由炽逐渐降低。有一句谚语说，“立秋之日，凉风来”，意思是说，当季节在立秋到来时，凉爽的季节就开始了。
在这个节气期间，太阳从巨蟹座运行到狮子座。看看晚上的天气，你可以看到北斗七星的斗柄指向天干中的“神”的方向。交接到立秋那天，是农历的七月，七月也是“沈约”。初秋时，太阳赤纬+16° 19′，与夏至的+23° 26′相比，太阳偏南。结果，北京的白天时间缩短到14小时04分钟。
入秋后，气温由热转凉，人体消耗逐渐减少，食欲开始增加。因此，我们可以根据秋季的特点，科学地摄入营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚凉爽，但白天温度仍然很高。因此，根据“燥则润燥”的原则，以滋阴清热、润燥止渴、提神安神的食物为主，可选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等具有保湿作用的食物。秋天空，空气中湿度低，皮肤容易干燥。因此，整个秋季都要注意水分和维生素的摄入。
秋天是最适合人体的补养季节，以减少病毒感染，防止冬季到来时旧病复发。秋季补品应选择“抗干不腻”的补品。具有此类功能的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良者可服用莲子、山药、扁豆等。在秋季，当出现“秋燥”时，如灼唇，应选择滋养润燥、有益中焦的食物。这类食物包括银耳和百合，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。
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