艾灸能治更年期综合症 更年期综合症的六大表现

1.针灸穴位治疗更年期综合征

治疗更年期综合征的特殊穴位:肾俞、三阴交穴、太溪穴、枳实穴、命门穴、脾俞穴、关元穴、章门穴

普通艾灸

01

肾俞穴

肾俞穴位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下方1.5英寸处，左一点，右一点。取穴时，第四腰椎在左右腰椎骨最高点与脊柱中线连线的交点附近，向上数至第二腰椎下方的凹陷处，然后用2个横指向左右两侧张开。

灸法:宜采用温和灸。取俯卧位，将点燃的艾条对准穴位，在距皮肤1.5 ~ 3厘米处施灸，使受灸者感到温暖舒适。

艾灸时间:每天或隔天艾灸一次，每次5 ~ 15分钟。

功效:能在短时间内产生阳气，改善疲劳、乏力、失眠。

02

三阴交穴

三阴交位置:三阴交位于小腿内侧，内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方，每条腿上一个点。取穴时，小腿内侧，骨踝突起上方约4指宽的骨后缘为三阴交穴，按下会有一点疼痛的感觉。

灸法:宜采用温和灸。取坐姿，手持点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5 ~ 3厘米处施灸，在灸处感觉温暖舒适。

艾灸时间:每天艾灸一次，每次10 ~ 15分钟。

功效:能使女性月经量旺盛，经血充足，延缓衰老。

辨证加艾灸

症状:月经延迟，月经少，阴道分泌物少，阴道干燥，失眠多梦。

03

太溪穴

太溪点位置:太溪点位于内踝骨凸出部分正后方的凹陷处，左右脚各有一点。

艾灸方法:取坐位，手持艾条，对准穴位，在距皮肤1.5 ~ 3 cm处施灸。

艾灸时间:每天一次，每次3 ~ 15分钟，直至皮肤发红。

功效:滋阴补肾，调和气血。

04

致仕点

枳实穴位置:枳实穴位于第二腰椎棘突下方3寸处，左一穴，右一穴。

灸法:宜采用温和灸。灸受者俯卧，灸受者手持点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5 ~ 3 cm处施灸。

艾灸时间:每天一次，每次3 ~ 15分钟，直至皮肤发红。

功效:清热利湿，解郁。症状包括失眠、心悸、心烦、背痛和头晕。

症状:月经，闭经，面部四肢水肿，四肢冰冷。

05

命门穴

命门穴位置:命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处，即肚脐正后方。手指一按就有一种强烈的压迫感。

灸法:宜采用温和灸。受灸者采取俯卧位，受灸者手持点燃的艾条，对准灸点，距离皮肤1.5 ~ 3 cm。

艾灸时间:每天艾灸一次，每次10 ~ 20分钟。

功效:固精、温中、滋阴降火。

06

脾俞穴

脾俞穴位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下方1.5寸，左一穴，右一穴。

灸法:宜采用温和灸。受灸者采取俯卧位，受灸者手持点燃的艾条，对准灸点，距离皮肤1.5 ~ 3 cm。

艾灸时间:每天艾灸一次，每次10 ~ 20分钟。

功效:健脾解郁，疏肝理气。

症状:月经，闭经，面部四肢水肿，四肢冰冷。

07

关元穴

关元穴位置:关元穴位于肚脐下3寸处。

艾灸方法:此时两人配合艾灸，采用温和灸。受灸者仰卧，受灸者站在一边，手里拿着点燃的艾条，对准灸点，距离皮肤1.5 ~ 3厘米，左右平行往复或反复旋转施灸。

艾灸时间:每天艾灸一次，每次10 ~ 20分钟。

功效:夯实基础，温中养阴，降火，续督脉气血。

08

章门穴

章门穴位置:章门穴位于人体侧腹，第11根肋骨自由端下方，左一点，右一点。

艾灸方法:采用气旋灸。受灸者仰卧，受灸者站在一旁，手握艾条，点燃端指向灸点，距皮肤1.5 ~ 3厘米，左右平行往复或反复旋转施灸。

艾灸时间:每天艾灸一次，每次10 ~ 20分钟。

功效:健脾解郁、疏肝理气、理气调中、补虚益气、养血。

二、更年期综合征的六大表现必须警惕

1.月经失调:月经失调是更年期综合征最常见、最突出的症状。绝经后，女性朋友的月经往往推迟，甚至几个月才来一次，月经逐渐减少。雌激素越来越少时月经停止，不再能引起子宫内膜改变，称为更年期。

2.神经精神障碍:部分女性朋友绝经后血压会有明显波动；大多数更年期妇女可能会出现情绪不稳定、易激动、性格改变、记忆力减退等更年期综合征症状。

3.心血管和脂质代谢紊乱:很多女性朋友在更年期往往会出现心血管症状和脂质代谢紊乱，甚至可能引发冠心病、糖尿病等严重疾病。

4.皮肤干燥或发痒:激素变化会导致皮肤干燥和皮肤过于敏感或刺痛。

5.皱纹增多:激素变化会导致皮肤松弛，弹性下降，变薄。眼睛、脸颊、嘴唇最容易出现皱纹。

6.很难不哭:卵巢功能下降，激素水平变化，会导致情绪波动，心理感觉更加难受。

三、更年期综合症中医调理

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退，最终消失的过渡期。最突出的迹象是月经不调逐渐达到更年期，通常发生在45-55岁之间。什么是更年期综合症？更年期综合征是指绝经前后出现的月经失调、潮热出汗、易怒、抑郁、疲劳、失眠、头痛等一系列症状。更年期综合征主要由卵巢功能和雌激素水平下降引起，与体质、营养、社会环境、文化素养等因素有关。

中医认为，本病是由于肾气渐衰，脾肾两虚，脾肾俱衰，精血不足，阴阳失调，脏腑气血不和所致。重在补肾疏肝，舒筋健脾。

更年期综合征的日常护理

生活要规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不能过多的卧床休息。当你身体健康时，你应该主动做你能做的任何事情，或者参加一些有益的文化体育活动和社会活动，比如练习气功和一种中国传统太极拳(太极拳)，以丰富你的精神生活，增强你的体质。保持和谐的性生活。

更年期综合征的心理护理

患者首先要明白，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年。所以有些症状是不可避免的，要减轻思想负担，保持豁达乐观的心态。多参加*活动，丰富自己的生活。注重改善人际关系，及时引导新的心理障碍，保持精神愉悦，稳定情绪。

更年期综合征的饮食护理

饮食上，要适当限制高脂食物和含糖食物，少吃盐，不抽烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，水果蔬菜等。此外，还可以结合食疗处方。

黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块放入碗中，加入适量水，加水炖，调味后吃两次

当归30克，羊肉250克，煮熟后服用。或者用黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，一点米饭煮粥。适用于肾阳虚者。

针灸护理方法

针刺方法:肾俞、三阴交、神门、足三里。给易怒的人加太冲点；精神疲惫者加关元点；心悸失眠加内关穴；头晕耳鸣者加风池、听穴；五个心烦热的人加太溪点；出汗者加合谷穴、伏六穴。

耳穴压丸法:取卵巢、内分泌、肝脏、肾上腺、交感、子宫、神门穴，将王不留行种子糊于0.5×0.5 cm处。

气功

功法:晨练技巧。早上醒来，我坐在床上，双脚弯曲，双脚被一拳隔开，双手交叉胸前，双手按胸，眼睛微睁看鼻子，屏息不语。我站在丹田旁边，舌头舔着上颚，敲了36下牙，让华池里的水灌满了我的嘴，带着我的心思送到华池的水，顺着任的两脉，流进了丹田的下面，此时，意意从上面的入口引着空气，变成了阴和金，持续了1周14周。工作完成后，用手按摩乳房4分钟，然后用左手按摩丹田，用右手按摩腰部，向反侧方向搓，换手再搓50次，然后用右手食指按摩右脚涌泉穴，用左手食指按摩左脚涌泉穴，每次80次。至此，工作起来。该方法简单易行，无任何副作用，具有一定的疗效。

根据个人生物钟，根据季节和气候建立有规律的生活节奏，保证充足的睡眠，保持精神心理平衡。从衣着、生活用品、待人接物、人际关系等方面养成良好优雅的生活方式。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多喝水，保证排便顺畅。多吃谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天喝鲜奶，定量补充维生素和矿物质。避免食用含有有害食品添加剂、激素、农药和有毒物质的农产品和保健品。

运动方式和运动量根据个人体力和器官功能确定，即采用安全的力度和柔软度相结合的方式进行运动。比如短途慢跑，老年锻炼，有氧运动。运动的目的是改善器官功能，维持正常的肌肉-关节-骨骼功能，增强肌肉力量，促进新陈代谢，控制体重，避免肥胖，改善应激功能，提高思维能力。

第四，预防更年期综合征的方法有以下几点

创造丰富多彩的生活，有节奏地安排生活，适当增加兴趣爱好，增加生活情趣，保持良好的脑功能，改善身心健康，对预防本病大有裨益。

定期安排日常生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，以改善血液循环，保持神经系统的稳定。

对于闭经女性来说，正视“负面生活事件”，正确对待突发事件是非常重要的。他们遇到困难时要注意保持冷静，注意自己的健康。他们绝不能担心和忽视后果，从而诱发或加重这种疾病。

提前了解本病，做好心理准备，正确认识本病的病因和转归，了解其临床表现，将为预防本病的发生打下良好的基础。即使早期临床症状提前出现，他们也不会紧张。

处理好家庭和社会关系是全家人的幸福，也是预防这种疾病的重要因素。女性不仅要适应家庭，还要适应社会，对当今社会的一些现象要有正确的认识，不了解就和别人交换看法，以乐观的态度对待生活和社会，这对防止更年期提前是非常有益的。