泡脚技巧 春季健康养生日常习惯 泡脚也要讲究方法和技巧
青荷养生导语：所谓的冷是从脚开始的，所以脚总是处于冷的状态，所以全身会觉得特别冷。所以如果你想让你的身体暖和，你应该让你的脚暖和。泡脚可以扩张足部的血管，从而达到快速血液循环，刺激神经末梢，缓解疲劳。1.泡脚时最好选择木桶，木桶要在小腿的位置。泡脚的水量不足以到达小腿下部，但水温应保持在40℃左右。
所谓的冷是从脚开始的，所以脚总是处于冷的状态，所以全身会觉得特别冷。所以如果你想让你的身体暖和，你应该让你的脚暖和。泡脚可以扩张足部的血管，从而达到快速血液循环，刺激神经末梢，缓解疲劳。
1.泡脚时最好选择木桶，木桶要在小腿的位置。泡脚的水量不足以到达小腿下部，但水温应保持在40℃左右。
2.泡脚15-30分钟。晚上睡觉前泡脚。它不仅有助于睡眠，还能使人们快速获得平静的睡眠。
3.如果在家泡脚，最好按摩涌泉，不断按压太冲，使血液循环更好，快速刺激神经末梢。而且按摩的话会有养生的效果。
4.泡脚的话，不能光用热水养生。在热水中加入一些中药或醋，达到保健的作用。
怕冷的人一定要多泡脚，手心出汗或额头微微出汗就停止泡脚。但是时间太长，水温不能过热。适度可以更好地改善身体的代谢功能和血液循环的作用。而且春天气温多变，温差大，泡脚调理身体更有必要。
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