如何缓解压力 去哪儿网女员工入职三个月猝死 如何舒缓压力预防猝死

吕霄是Qunar.com的一名女雇员，她在公司只工作了三个月。她因工作压力晕倒在卫生间，公司立即送她去医院抢救，但仍未从死亡边缘抢救过来。

面对生活和工作的巨大压力，如何缓解压力，防止猝死？

第一，保持稳定的情绪。避免情绪起伏、持续紧张，以免引起内分泌功能增强而引起突然的心肌缺血。

第二，戒烟戒酒。要彻底杜绝，要知道死于心脏病的人有20%是由吸烟引起的，每天抽1-14支烟的人死于冠心病的几率比不吸烟的人高67%。

第三，保持理想体重。体重超标的人很容易三高，三高再加上生活和工作的压力，会导致冠心病的风险增加。减肥的方法不要太激进，最好饮食健康合理。

第四，治疗高血压。高血压会导致突发性中风和猝死，所以要学会放松，过规律的生活。

第五，防止便秘。大便会影响心脏，诱发冠心病，所以最好吃一些水果和含有大量纤维素的食物和蔬菜。

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