怎么补肝肾 枸杞子怎么吃补肝肾 健康食谱养生
大家来养生枸杞性温和，味甘，能滋补肝肾，滋养精血，明目润肺，止咳，适用于多种疾病的治疗。
枸杞的五大功能
保护肝脏
护肝降压肝脏是胆固醇和中性脂肪合成最多的地方。枸杞中的有机锗具有保肝护肝、抑制肝脏脂肪堆积、促进肝细胞活化、修复受损肝细胞的作用。
增强网状细胞的吞噬功能
抑制过敏反应的研究表明，枸杞能增强网状细胞的吞噬作用，促进乳酸菌的生长，调节免疫反应，缓解过敏症状，抑制过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘等症状
清除人体自由基的作用
心血管保护可以清除人体自由基，有效保护心脏血管内皮，维持血管弹性，抑制心跳，帮助调节心律失常。还参与维生素A合成，含有能促进造血的铁。此外，维生素B1、B2、C和钙对眼睛健康有益。
对生殖系统有保护作用
强精枸杞中的枸杞多糖等物质可以保护生殖系统，特别是促进性激素的分泌，还可以治疗女性不孕症、男性精子缺乏、精子活力不足等症状。若适量食用，可益气强精，滋补肝肾。
可搭配配料食用
适用于身体虚弱、生病或术后感冒的人群，全年可搭配任何食材食用。因为枸杞属于中性热食，感冒、发烧、呼吸道感染、扁桃体发炎、腹泻等炎症的患者最好不要吃，等身体好了再吃。
如何吃枸杞:
枸杞豆瓣粥
配料:枸杞30克，豆浆50毫升，糯米100克
做法:先把蝎子洗干净，留着备用；粳米洗净，放入锅中，加入1000 ml，煮沸。饭熟后，把枸杞放在锅里煮。最后加入豆浆搅拌均匀。
功效:补肝肾、养胃气，适用于体弱、慢性病、术后护理、性功能障碍、腰脚酸软者。
禁忌:炎症、内热。
枸杞红枣汤
配料:枸杞30克，红枣8克，蜂蜜20毫升
做法:将蟑螂洗净，浸泡10分钟后放入锅中；红枣洗净，放入锅中，加入500毫升，煮沸20分钟，加入蜂蜜，搅拌均匀，一天两次。
功效:滋补肝肾，养血明目。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、耳鸣耳鸣、耳胀、腰膝酸软、脱发、便秘等症。
禁忌:慢性肠胃炎、腹泻少吃。
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