为什么会做噩梦 做噩梦的原因 解析做噩梦7大原因
靠谱养生焦虑和压力
生活中，一件痛苦难忘的事往往会引起焦虑和压力，而梦则是你日常生活的一面镜子。压力太大的时候，人就会做噩梦。国际梦研究协会(IASD)发现，重大手术或疾病、对失去亲人的悲痛、经历或目睹殴打或重大事故会导致噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是周期性噩梦的常见原因。然而，并非所有的噩梦都是由创伤引发的。噩梦也可能是由日常压力刺激引起的，如工作或财务焦虑，或重大生活变化，如搬家或离婚。
辛辣的食物
辛辣的食物容易导致消化不良，让人做噩梦。研究表明，科学家分析了一组健康男性在晚上睡觉前吃辛辣食物的睡眠情况，然后让他们在没有辛辣食物的情况下休息，最后比较了他们的睡眠质量。当这些志愿者吃辛辣食物休息时，他们醒来的次数更多，睡眠更差。后续研究证明，辛辣食物会升高体温，扰乱睡眠。
气味
如果你在睡眠中被气味刺激而没有醒来，也会对你的梦产生一定的影响。睡梦中闻到花香就会做梦，而闻到硫化物(食物腐败、气体等)就会做梦。)，就会做噩梦。
食物的脂肪含量
虽然没有更有说服力的科学证据，但是已经发现，白天吃的高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率越大，数量增加。2007年发表在《心理报告》上的一项研究表明，吃有机食品的人和吃垃圾食品的人有着不同的梦想。研究人员推测，高脂肪含量的食物可能对做梦有负面影响，容易让人做噩梦。
酒精
酒精是一种镇静剂，可以使人在短时间内入睡，但一旦其作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过量也会导致噩梦和噩梦。那些已经戒酒的人经常会做噩梦。
毒品
研究表明，百忧解等抗抑郁药会增加做噩梦的概率，而这些药物可以增强睡眠时的REM阶段，使人更容易做噩梦。此外，巴比妥类、镇静剂、麻醉剂等药物有副作用，可能会引起噩梦。维生素B6还可以帮助人体将氨基酸转化为神经递质，从而影响梦，保持人们睡眠记忆的新鲜。
疾病
流感等发热疾病常引起噩梦。睡眠障碍，如呼吸暂停和嗜睡症，也会增加噩梦和噩梦的发生率。虽然噩梦和噩梦被认为是日常生活的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强度和严重性持续存在，请咨询治疗师。努力消除以上六个因素，可能是让人晚上做梦远离噩梦的最好方法。
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