春季养生 春季护肝养生法 7类行为损伤肝脏
乔瑶瑶导语：肝损伤的七种行为:1.肝怕气。如果你经常长时间处于愤怒状态，你的肝脏会处于非常糟糕的状态。你要知道，肝和情绪是密切相关的。人在大怒时，气机不畅，会严重影响肝功能。是养生者最忌讳的情感。因此，我们应该尽最大努力保持精神愉快，转移情绪来调节肝功能。2.肝怕醉。早春，寒性较强，少量饮酒有利于
肝损伤的七种行为:
1.肝怕气。如果你经常长时间处于愤怒状态，你的肝脏会处于非常糟糕的状态。你要知道，肝和情绪是密切相关的。人在大怒时，气机不畅，会严重影响肝功能。是养生者最忌讳的情感。因此，我们应该尽最大努力保持精神愉快，转移情绪来调节肝功能。
2.肝怕醉。早春，寒性较强，少量饮酒有利于疏通经络，活血化瘀，肝阳上亢。但是，喝多了不能贪吃，因为肝脏代谢酒精的能力非常有限。多次饮酒过量会使肝脏负担过重，并可能引起酒精性肝炎等疾病。
3.肝怕熬夜。每天晚上23:00-3:00是补肝养血的最佳时间。长期熬夜，容易出现肝胆疾病。建议睡前泡脚，不要喝浓茶或咖啡，吃饱饭创造良好的睡眠环境。
4.肝怕抑郁。肝喜欢爽，讨厌抑郁。如果情绪一直处于抑郁的症状，就会导致肝气郁结，进而导致胃痛、高血压、头痛等疾病。对于肝气郁结的人来说，调节情绪是最好的办法，遵医嘱服药会有很好的效果。
5.肝怕用眼过度。肝脏对眼睛是开放的，肝脏受损会引起眼睛干涩、眼涩、视力模糊等症状；相反，过度用眼也会损害肝脏。视力疲劳时，做眼保健操保养眼睛，适当闭眼，同时转动眼睛，先顺时针转10圈，然后每天逆时针转10分钟。
6.肝怕乱吃药。肝脏是人体最大的解毒器官，大部分药物都需要通过肝脏进行代谢。乱用药会增加肝脏负担，容易导致药物性肝损伤。所以，最好还是遵医嘱。如果有不良反应，需要停药，不要乱用。
7.肝怕肥胖。脂肪、甜味和油炸食品难以消化，容易诱发肝炎。肥胖还会引起脂肪肝，甚至引起肝纤维化，影响健康。平日多注意饮食，重在清淡，多运动，比如爬山、散步。
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