久坐有什么危害 夏季上班族久坐的危害有哪些 久坐1小时等于减寿22分钟。
何导道家养生1.阿尔茨海默氏病
肌肉活动有助于将新鲜血液泵入大脑，促进大脑释放各种强化大脑、改善情绪的化学物质。我们坐久了，一切都变慢了，包括大脑功能。研究发现，久坐是增加阿尔茨海默病发病率的重要因素。
2.眼病
长时间坐在电脑前，迫使眼睛的睫状肌处于收缩和紧张状态，使晶体变得凸起以适应附近的物体。眼睛长时间处于紧张状态，就会近视。视觉疲劳也会导致房水阻塞，导致青光眼。此外，白内障、角膜溃疡、干眼症也是长期使用电脑的人容易患的眼病。
3.下肢血栓形成
久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血流减慢，从而增加血栓形成的概率。根据研究报告，每天坐3小时以上的人患下肢深静脉血栓的风险是其他人的两倍。
4.癌症
研究人员发现，久坐与结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的风险增加有关。因为人体内的免疫细胞数量随着活性的增加而增加，久坐会使人体缺乏足够的免疫细胞。调查发现，吃得太多和久坐是他们的共同特征。
5.残疾
研究发现，久坐会增加老年人残疾的风险。例如，一个65岁的女性每天坐12个小时有6%的残疾风险，一个65岁的女性每天坐13个小时有9%的残疾风险。
6.寿命缩短
研究发现，久坐一小时的危害，大约等于抽了两支烟，也就是失去生命22分钟。
7.颈椎病
发现40岁以下中青年人群占颈椎病人群的48.1%，男性高于女性3%。金融、流水线、文字工作、教师、平面设计、IT、司机等行业的普及率分别占据前七。颈椎病压迫神经根后，会出现头痛、头晕、记忆力减退等症状。在严重的情况下，人们不能照顾自己。
8.心脏病
长时间坐着，肌肉燃烧脂肪少，血流缓慢，脂肪酸沉积在血管里，心脏血管容易堵塞。研究发现，每周坐着超过23小时的人比那些每周坐着不到11小时的人死于心脏病的可能性高64%。
9.腰椎间盘损伤
研究表明，人体坐姿时，如果保持正确的坐姿，腰椎间盘内的压力是仰卧位的6倍；如果坐姿不好，压力会飙升到仰卧位的11倍。长期以坐姿工作，使背部肌肉处于极度牵拉状态，极易造成背部肌肉劳损，破坏腰椎的稳定性，造成腰椎间盘突出。
10.糖尿病
研究发现，久坐不动的生活方式会使2型糖尿病的风险增加112%。据研究人员分析，由于久坐不运动，体内会出现重力脂肪组织的异常分布。脂肪堆积在下腹部和下背部，导致向心性肥胖，导致代谢异常，诱发糖尿病。
11.痔疮
长时间持续坐着，腹部血流会变慢，下肢静脉血不会回流，血液循环受阻。这种情况下，直肠静脉丛容易出现静脉曲张，导致淤血，最终形成静脉团，即痔疮。
编后寄语： 如果你不得不常坐，那就尽量以正确的坐姿坐。首先要保证坐直了，不要前倾：肘部弯成90度：脚平放在地上：肩膀放松；手臂紧贴身侧：后背部要有支撑，尽量靠在椅背上。
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