凉茶的功效与作用 喝凉茶有什么好处 夏日喝中药凉茶辨清体质是关键

喝凉茶有什么好处

1.清热解渴

夏天天气热，特别是人出汗后口渴的时候。人们想喝一大杯凉茶，既能解渴退烧，又能降火提神。

2.湿热

夏天天气闷热，容易出现湿热和中暑的症状。针对这一现象，可以用绿豆、薏米等原料熬制凉茶，既能去湿热，又有抗病毒作用。

3、瘦身美容

适当饮用凉茶可以保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。

4.心血管疾病的预防和治疗

适当饮用凉茶可以降低血液中胆固醇含量和血脂浓度，防治动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5.提神醒脑

适当饮用凉茶可以提神醒脑，使人精神焕发，增强记忆力，兴奋中枢神经系统，增加运动能力。

6、补水泻药

夏天气温高，出汗多，人体失水快，容易出现便秘。这时，如果喝两杯凉茶，不仅可以补充身体所需的水分，还可以缓解便秘。

7.清肝明目

到了夏天，如果体内的热量没有及时消散，很容易出现头晕、腹胀、烦躁、牙龈过多、睡眠不好等症状。如果这个时候用菊花、枸杞、竹叶等烧开水喝，可以燥热降肝火，清肝明目。

提示:

凉茶是一种药茶，与传统的普通茶功能完全不同。内热偏高的人喝凉茶，有清心降火、解暑的功效。但所谓“三点式毒药”，过量食用凉茶也会对身体造成极大的伤害，因此不能作为普通茶长期饮用。

如何喝凉茶才是正确的

凉茶是传统草本饮料的总称。其实以上提到的效果和作用只是普遍性的。但不同的凉茶配方，效果不同，适应的症状群也不同。所以，关键还是要分清自己的体质，选对凉茶。

1.热湿人群的凉茶

夏天又热又湿的人经常出现发烧、出汗少、头重身重、无聊等症状。

适宜的凉茶:中草药如紫茎泽兰、广藿香、荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等。，具有清热除烦、祛湿止汗的作用，煎服或制成茶饮用。

2.阳虚的人应该喝的凉茶

阳虚的人经常出现自汗、疲劳、气短、懒惰、感冒、三伏天出汗多等症状。

适宜的凉茶:用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等。煎茶或泡茶喝。这种药应该从清晨到中午服用，按照中医的说法，“容易使人感觉阳气”。

3.肝阳上亢者宜饮的凉茶

肝阳上亢型患者多有肝火上亢的症状，如头晕、面红、眼红、易怒、红中等。

适宜的凉茶:将龙胆草、莲子心、三七、射干、栀子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火功能的中草药熬制或冲泡饮用。若伴有便秘，可加适量大黄或胖大海。

4.风热者宜饮的凉茶

风热感冒的人大多有发热、头痛、喉咙痛、咳嗽、出汗、口渴等症状。

适宜的凉茶:中草药如连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等。具有清热解毒、祛风热的功效，用于煎服或饮茶。这种药要在微温微凉后服用。

5.神经衰弱应该喝的凉茶

神经衰弱患者大多有精神萎靡、失眠多梦等症状。

适宜的凉茶:中草药如远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草，具有养血安神、清心除烦的功效，用于煎服或饮茶。这些药应该在睡觉前服用。

三组人不应该喝凉茶

1.脾胃虚寒者慎饮

凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草等。这些食材多为凉品，容易伤脾胃。体质虚弱，脾胃功能差的人，平时怕冷怕风，冷食会导致胃肠功能紊乱。如果这些人再喝苦寒的凉茶，不仅会加重这些症状，还会严重伤脾胃，甚至腹痛腹泻。因此，盲目跟随广告选择一些饮料是不可取的。

2.女性在特殊时期避免饮酒

女性产褥期非常虚弱，对冷热刺激特别敏感。喝凉茶是一种禁忌，容易刺激他们的身体，导致寒凝气滞甚至血瘀，引发多种疾病；经期喝凉茶会引起痛经、月经不调、月经减少甚至闭经。

3.儿童和老人不应该喝酒

儿童的组织器官处于发育阶段，脾胃功能不成熟，很难适应寒品，容易影响脾胃的正常消化吸收，不适合儿童饮用王老吉。老年人尤其是老年人体质较弱，脾胃消化能力较低，凉茶的刺激会引起消化系统疾病，确实不利。