按摩什么地方可以止痛 按摩什么地方可以止痛 这10大穴位最为有效

按摩哪里可以止痛？这10个穴位最有效

中医认为，通过穴位按摩可以缓解生活中的很多疼痛，如落枕、掐小指根、胃痛、牙痛等。也许你不知道为什么，但它真的有效。这里有几个缓解疼痛的穴位给你，用一辈子。

中医常说:头颈疼痛求合谷，胃部不适挤压足三里，妇科症状按三阴交，腰酸压卫中穴，心血管问题求内清，筋骨酸痛求阳陵泉。你对自己体内的这些止痛穴位了解多少？

1.腰扭伤疼痛

剧烈运动时，搬动东西时，甚至和人说话时，都有可能造成腰扭伤，尤其是长时间伏案工作，运动量少，从事体力劳动的人，更容易出现腰闪。

穴位在哪里:点两个眉毛。这时可以点击两个眉毛处的凹陷，用指尖垂直点击两个眉毛，慢慢移动腰部。一般点击一次就能得到明显的改善，每天点击2~3次即可。

2.剧烈头痛

当我们因感冒而突然严重头痛时，我们可以捏捏手腕上的凹陷。

穴位在哪里:捏桡骨茎突。在我们平时看中医脉象的地方，有一小块凸起的骨头，就是桡骨茎突。头痛严重时，可用指尖(但不用指甲)按压桡骨茎突下的凹陷处，感觉疼痛酸痛。持续按压3分钟左右，可以有效缓解头痛。

3、胃痛，按大腿

当我们因为吃冷饮、吹冷气、吃得不合适而出现胃痛时，可以捏一下大腿外侧。

穴位在哪里:捏大腿。在膝盖以上四个手指宽的位置捏这个点。用手指或梳子背、笔尖等可以在这个位置找到最疼的点。找到后用力按。感觉酸痛是可取的。保持这个力度3分钟左右可以快速缓解胃痛。

此外，它位于足阳明胃经，是调节胃肠功能的保健重点。对于所有的肠胃问题，都可以按压胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、胃痛等症状，所以有一个类似“留在肚子里三里”的公式。

足三里还有一个意思，就是按了就可以一天走三里。足三里可以缓解膝盖和腿部疼痛。对于下肢疲劳，不能行走的人，按压可以使腿部更强壮。

足三里穴在哪里:膝盖外侧有一个凹陷叫做外膝眼，足三里位于外膝眼下方三英寸(四指宽)。

4、五官的疼痛(头痛、眼痛、牙痛、喉咙痛)

合谷是所有穴位的首选，合谷不仅是临床上常见的穴位，也是治疗疼痛的重点。是手阳明大肠经上的一个穴位，主要治疗头面部和五官的疼痛:头痛、眼痛、牙痛、咽痛。所以公式叫做“以口闭谷”。头痛按合谷穴很常见。对于牙痛的患者来说，合谷以上的针灸效果也是非常明显的，所以如果拔牙的时候怕疼，可以自己按。

有学者进一步统计了古籍文献中合谷穴的适应症，发现合谷穴不仅可以缓解头面部疼痛，还可以治疗身体许多不同部位的疼痛，如上肢疼痛、腰痛、胃痛等。更多的研究发现，针刺合谷穴可以增加人体对疼痛的耐受性，降低对疼痛的敏感性，所以临床上怕痛的患者也可以通过针刺合谷穴来抑制疼痛。

合谷穴附近有二、三、阳西、鼻尖穴，合谷穴旁的第二掌骨侧被视为人体的缩影，从头到脚都能反映全身，是重要的穴位区。所以，当你真的忘记了穴位的时候，只要记住，无论哪里疼，都可以按在老虎的嘴巴附近。疼痛越靠近头部，越高越低。左手按在左边，右手按在右边就行了。

合谷穴在哪里:开虎口。合谷穴在第一掌骨和第二掌骨之间，两个肌腱之间。最简单的找法就是把手指并拢平放在桌子上，向下压到最高点，稍微向食指方向压。如果疼痛肿胀的感觉更明显，说明按压的位置更正确。

5.闭上你的心和胃

内关穴位于手厥阴心包经，与心脏关系密切，可防治心血管疾病，缓解心绞痛和心律失常。此外，内关穴是连接三焦经络的络穴，因此可以调节三交气机，活血止痛；同时与奇经八脉中分布于胸腹的阴卫脉相交，故可治胸内各种疾病，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症，故有“内关心胃”之方。

所有的痛苦和伤痛都属于心。陈玉生还提到，疼痛有时是由情绪和压力引起的，疼痛是一种主观症状。如果不能及时缓解，就容易焦躁不安，使负面情绪加重痛苦程度，形成恶性循环。按压内关穴可以达到宁心安神的效果。郑指出，内关可以刺激副交感神经，稳定心跳，所以紧张的时候可以按压，疼痛的时候可以揉捏。

内关穴在哪里:用力握拳时，前臂内侧会浮上两根肋骨，在手腕横条上是两寸(三指宽)。

6、痛经舔后脚

三阴交是指三阴经相交:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。主要调节下焦，即肚脐以下的部位，对治疗妇科疾病特别有效，所以月经痛、阵痛、更年期综合症等。可以按。需要提醒的是，这个点可以刺激子宫收缩，所以怀孕期间最好避免按压。

三阴交在哪里:把脚捏在背上。这时，我们可以通过点击脚背来缓解疼痛。具体位置在大脚趾和二脚趾之间。可以用指尖垂直按压这个位置3分钟，然后换另一侧继续按压3分钟，可以有效缓解小腹和下背部的疼痛。

7、胸痛和腋窝

许多心脏病患者，当兴奋、寒冷、饮酒和进食过多时，可能会引起心脏病发作，导致心前区疼痛和不适。

穴位在哪里:挑腋窝。此时可将手指插入左腋下，适当按压，可有效快速缓解心痛，可用于心脏病的临时急救。

8、肩膀膝盖以下疼痛

现在很多人长时间使用电脑，或者经常抱着孩子，导致肩痛甚至肩周炎，大大限制了肩关节的活动。这时我们可以在小腿外侧靠近膝关节的地方点击一个止痛点。

穴位在哪里:捏在膝盖下。这个位置在膝关节下方，可以感觉到一块突起的骨头，就是下面的凹陷。左肩疼的话可以用力压右腿，右肩疼左腿。直到有酸痛感，保持3分钟，慢慢移动疼痛的肩关节，可以有效地停止疼痛，扩大肩关节的活动范围。

9.求在腰背委

举得重，坐姿不好，容易导致腰酸背痛，所以无论办公室里有多少劳动者或静力工作者，都有腰椎筋膜、肌肉、韧带、椎间小关节、关节囊等部位的扭转损伤。经足太阳膀胱经委中穴后，口诀为“求腰背正中”，主治腰、脊、背疼痛、坐骨神经痛、背下肢活动不便等症。

钟伟点在哪里:它位于大腿后侧，在膝盖窝中心的两根肋骨之间

10.外伤阳陵泉

关于筋骨的一切都可以在少阳胆经上的阳陵泉找到。郑跟一拍即合。所以，关节炎、五十肩、运动损伤、扭伤挫伤、落枕等症状。可按，这就是“创伤阳陵春”的由来。临床上会和旁边的足三里绑在一起。通常一旦进针，肌腱会立刻松动，所以他还建议在拉肌腱的时候可以同时按压阳陵泉和足三里。