人体各器官工作时间表 人体各器官工作时间表 熬夜就会变丑你还敢熬夜吗

分钟:23: 00-1: 00胆经值班

功能:代谢胆汁，使胆汁更新鲜。

俗话说“胆囊多清，大脑多清。”所以，干净的胆汁可以让人第二天头脑清醒，精神焕发。

孩子，太阳被人体的精神开始升起。所以一旦过了23点，你就会越来越精神，越来越困。如果不按时睡觉，第二天不仅会精神错乱，还会面色晦暗，皮肤粗糙，胸痛，头晕。这就是我23点前睡觉的原因。因为胆经经过大脑后部，所以睡懒觉也是很多偏头痛患者常年发病的原因。

丑小时:1: 00-3: 00肝经值班

功能:肝经是将肝血输送到肝脏，滋养肝脏，使其代谢，自我修复。

长得丑不睡着的人，无法从肝里把血拿回来，无法排出有毒的血，无法得到新鲜的血，无法改变胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病。同时，他会脸色苍白、疲惫、狂躁，易患肝病，面部呆滞、长斑。

因为肝经经过脸部，丑的时候不睡觉脸就变丑了，基本不可能回来美容。

印石:肺经值班3: 00-5: 00

功能:肺将之前已经代谢的肝血输送到身体的各个角落，称为“肺正对百脉”。就像园丁洒水，用肝血滋润身体的每一个角落。

肺经运行的时候，就是人体深度睡眠的时候。因为肺是负责下降的，人的气在这个时候是往下走的，所以平时熬夜，3点之前精力很旺盛，3点之后就扛不住了，很想睡觉。

如果你有肺病，这个时候你的肺气降不好，但是你会因为咳嗽或者呼吸困难而醒来。其他婴幼儿此时也会因为肺热而醒来。

石矛:5: 00-7: 00大肠经值班

功能：卯时正是排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。

这个时候起床，喝一大杯温盐水，马上就能感觉到方便。因为盐有“软泻”的作用。但是，如果爱睡懒觉，错过了排便的好时机，大肠就下班了。就算多喝点盐水，也未必有帮助。

陈石:7: 00-9: 00胃经观察

功能:接受并腐蚀胃里的食物，所以这个时候，我们应该吃早餐。如果你这个时候已经拉屎了，你会觉得很放松，胃也很好，饿了哦。因为排便后腹胀的感觉消失了，那么胃经就会提醒你赶紧吃饭，这样人才能好好工作。

众所周知，我们早餐必须吃得足够多。我们必须在饿了一整夜后用早餐填饱肚子，这样我们才能为我们的身体提供充足的能量，开始新的一天。这时，为了协调胃中食物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。但如果不吃早餐，胆汁就没有地方释放了，所有的胆汁都会堆积在胆囊里，时间长了就会变成晶体，这就叫胆结石。

第三次:9:00-11:00，脾经值班

功能:将胃中的水谷传递到身体的每个器官。所以胃里一定要有充足的营养和食物，这样脾脏才能好好工作。如果胃里什么都没有，脾经就会变成一个不会做饭的乖巧女人，没有办法输送能量。

长此以往，造成脾虚。脾虚的人往往会感到头晕、乏力，甚至成为懒惰的癌症患者——厕所离办公室20米，直到尿裤子才懒得去；每次想喝水都觉得要站起来，于是就忘了...很多人还是觉得困。现在才早上9点，好困。

中午:11: 00-13: 00心经值班

功能:心经主要负责为心脏供血，进而使心脏更好的促进身体周围的血液流动。

所以在这个时间段，最好是睡一会儿，这样精力才能得到充分的补充。滋养心灵，冥想。汗是心脏的液体，所以中午锻炼其实对身体不好，出汗对心脏伤害很大。睡觉，安静。

时间:13: 00-15: 00小肠经络移位

功能：对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。

因此，我们应该在下午1点前吃完午饭，这样上班后小肠就可以与营养充分分离。

使用时间:15:00—17:00膀胱经值班

功能:小肠经已将薄的部分分配给膀胱，但膀胱并不充满尿液，它是水和体液的混合物。所以，膀胱经首先要做的就是区分这两种液体。

体液被分离出来，继续在体内流动。液体呢？即尿液，从尿道排出。所以，这个时候不要憋着尿，不然很容易憋出病来。另外，因为此时身体的体液最多，更适合运动。

膀胱经是人体最大的经络，从脚到背，穿过后脑勺到眼睛。癫痫、头痛、眼疾、鼻疾、遗尿、排尿困难、下肢背部疼痛，都与膀胱经有关。

统一时间:17:00—19:00肾经值班

功能:肾藏精，其中先天精是父母给的，后天精是通过吸收脾传递的水谷而转化的。所以脾虚的人一定是肾气不足，因为肾没有营养转化精华。

很多工作压力大，工作过度的人，在这期间会莫名其妙的低烧，而且一年四季都是这样，但是过了这段时间，烧就好了。其实这是肾气不足的表现，肾经是用发热来提醒你的。

肾气的盛衰直接关系到人的生长发育，甚至整个衰老过程，也关系到人的生殖能力。

小时:19: 00-21: 00心包经络移位

功能:心包是心脏的保护组织，是气血的通道。我晚上7点上班，晚上9点下班，专门负责清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。

这个时候最好走路，可以增强心脏功能。同时一定要保持珍妮弗的心情，放松心情，释放压力。但是这个时候也是殷琦人最重的时候，所以不适合剧烈运动。晚饭后，许多人会玩球类运动或保持健康。事实上，这对他们的健康不好，但会伤害他们。因为人晚上需要向阳汇聚，剧烈运动会把阳发散，导致失眠。

:21:00—23:00京值班

功能:三焦经具有控制诸气、疏通经络的功能。三焦与每一脉相连。如果人在这个时候睡觉，美人美人就不用费心了。

有朋友圈的年轻人，如果这个时候不想睡觉，可以听音乐，看书，看电视，练瑜伽，但是不要生气，不要吵架，也不要怕和邻居吵架，主要是因为这样会伤害自己的外貌。这时，阳气正在升起。对身体发泄很有好处，应该是晨练。

学习了一些关于十二经脉的知识，就可以知道为什么一定要吃早饭，为什么早上要睡觉，为什么中午要休息，晚上要早点休息，等等。知道了这一点，不仅让你对健康生活有了新的认识，也让你对生活有了更深刻的理解——一切都有后果，健康也是如此。