乳房胀痛的原因及缓解疼痛方法 如何缓解乳房胀痛
养元养生胸部健康是女性需要非常注意的一个部分，这样才能避免一些粗心的习惯，最终导致大错特错。一般来说，乳房疼痛会出现在女孩的青春期，乳房疼痛或瘙痒往往会出现在月经期间，此外，在怀孕期间等时间。一般来说，女性乳房疼痛可以通过日常的注意事项和方法来缓解。但如果自我感觉严重或一段时间内没有缓解的趋势，则需要立即进行专业的医学咨询。
以下是一些缓解轻微乳房疼痛的方法。
乳房疼痛的原因
1.青春期
女孩最早的乳房疼痛通常发生在9~13岁。这时，女孩的乳房开始发育。第一，乳头凸出，有轻微的肿胀和疼痛。月经初潮后，会随着青春期乳房的发育成熟而消失。
2.月经前
有很多女生经期乳房发胀、僵硬、压痛；严重的情况下，乳房轻微晃动或碰撞，会有疼痛感，原有的颗粒或结节感会更明显。这是由于经前期雌激素水平升高，乳腺增生，乳腺组织水肿所致。经期过后，上述变化消失。
3.怀孕
有的女性怀孕40天左右，由于体内雌激素水平的变化，导致乳腺增生、乳房增大，引起乳房胀痛。严重的病例可以持续整个孕期，无需治疗。
4.出生后的
产后3-7天，经常出现乳房肿胀、硬结和疼痛。这主要是由于淋巴滞留、静脉充盈、间质性水肿、乳腺导管不良所致。防治方法:产妇尽早母乳喂养；有硬结时，可以在哺乳前加热按摩硬结；也可以用吸奶器吸奶，促进乳腺导管通畅。
5.做爱后
这与性生活中乳房的生理变化有关。如果性欲淡漠或性生活不和谐，乳房充血肿胀不易消退或消退不完全，持续充血会引起乳房疼痛。
缓解乳房疼痛的方法
1.穿合适的内衣
如果不穿内裤，乳房会下垂，白天出门前需要带内裤。因为内衣可以防止下垂，也可以防止被压迫乳房的神经被持续压迫，也可以缓解一些乳房不适。内衣是女性的贴身之物，既能防止乳房下垂，又能防止被压迫的乳房神经被进一步压迫，从而消除不适。
2.饮食调节
注意饮食，多吃低脂高纤维的饮食。多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果。还有就是需要吃点豆子，远离咖啡。饮食要低脂高纤维，吃全麦、蔬菜、豆类的纤维。
3.戒掉咖啡
咖啡因是否会引起乳房不适，目前还没有得到证实，但据医学调查，很多出现乳房疼痛等良性症状的女性，在戒断咖啡因后症状都有明显改善。所以为了乳房健康，一定要戒掉喝咖啡的习惯。
不仅是咖啡，还有含咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶和含咖啡因的止痛药。
4.热敷法
热敷是一种中医治疗方法，可以用一些热水瓶或热水瓶来缓解一些乳房肿胀疼痛。如果采用冷疗，需要冷热交替，消除乳房胀痛，效果会更好。需要提醒的是，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗效果。
5.按摩缓解
轻轻按摩乳房可以使过多的体液回到淋巴系统，预防乳房疾病。
6.肝郁气滞
这些女性大多有情绪不佳或生活压力过大的病史，伴有易怒、胸闷、肋痛、易怒、恶心、小腹两侧疼痛、经期血块发黑、性生活不协调、面部长黑斑等症状。治疗宜调肝理气和胃。常用药物有乌药、郁金、佛手、白芍、青皮、白术、麦芽、路路通等。
7.肝郁脾虚
常见症状包括月经前乳房疼痛，压痛明显，下腹疼痛伴有坠感，食欲差，四肢无力，易腹泻，白带频繁，月经量淡等。常用的药物有茯苓、白术、薏苡仁、厚朴、川楝子、合欢。
8.肝肾阴虚
这些女性除乳房疼痛外，还经常出现心烦、睡眠不安、头痛、头晕、手脚发热、嘴唇发红、唇舌易溃烂、身体瘦弱、腰膝酸软等症状。治疗要补肾养肝。常用药物有沙参、麦冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹参、泽兰等。
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