上班族缓解工作日的匆忙感技巧 匆忙症容易导致焦躁
六壹养生导语：上班族应该有这样的感觉，每天早上起来都很忙。早上各种人忙着洗漱出门，怕堵车迟到；早上的工作也是在各种匆忙中完成的。看着终于到了午饭时间，很随意，只是为了中午有更多的时间休息，在下午清醒和思考之间徘徊...于是一天过去了，回家只会感觉身体被割破空，却没有太多时间休息，因为每一天都是这样的
上班族应该有这样的感觉，每天早上起来都很忙。早上各种人忙着洗漱出门，怕堵车迟到；早上的工作也是在各种匆忙中完成的。看着终于到了午饭时间，很随意，只是为了中午有更多的时间休息，在下午清醒和思考之间徘徊...于是一天过去了，回家只会感觉身体被割破空，却没有太多时间休息，因为每一天都是这样的循环。对于上班族来说，匆忙也是一种病。长此以往，不仅会影响你的身体素质，还会对你的心理产生负面影响。许多焦虑的根源是匆忙。
如何调整自己的日冲？大家一起来看看吧！
早起
无论是约会还是上班，都要提前留出足够的时间。如果你平时有踩点的习惯，那就把时间提前几分钟，这样可以提前到达目的地。也许这几分钟会让你享受沿途的风景，再有一次美好的邂逅！
听轻松的音乐
在上下班的路上，可以听听轻松的音乐。随着音乐的节奏，你的节奏会变慢。
给自己时间思考
可以练瑜伽或者空思考，给自己思考的时间，让自己更有耐心，减少压力。
设定优先级
有意识地决定你认为什么是重要的，让你的时间表和态度反映你的意图。例如，如果你重视自己的感受和健康，关掉电视，腾出时间，和朋友一起散步。
一次做一件事
当你有很多事情要做时，你不能集中注意力。所以，同时集中精力做一件事，这样工作效率更高。
摘下你的手表
看到时间会觉得很匆忙。如果你有这种症状，马上摘下手表，不要再做时间的奴隶，控制好自己的时间，这样就不会那么焦虑了。
找个时间，慢慢来...
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