睡觉时四肢抽搐
顺道老师养生课堂每一个人睡觉的时候都期待自身可以睡得踏实一些，由于踏实的入睡能够 合理确保一个人的睡眠，进而让一个人第二天的精神面貌越来越更强。但是坚信许多 人到睡觉的时候，都遇上过四肢抽搐这一情况。可是大部分人都是忽视自身入睡情况下抽动的状况，此刻适度的掌握入睡全过程中四肢抽搐的引起原因也是十分有必要。
大家睡觉的时候，都期待自己能睡得香，因为睡得香可以合理的保证一个人的睡眠，进而让一个人的精神面貌在第二天越来越强。但我坚信，很多人睡觉的时候，都会遇到肢体抽搐。但大多数人在入睡时忽略了自己的抽搐，所以在入睡的整个过程中，要适当把握肢体抽搐的原因。
首先，这种情况不用担心，不是病。原因是，从医学上讲，这种情况属于肌肉跳跃，是神经和肌肉极度兴奋，导致肌肉迅速独立抽动的一种姿势。
普及点，属于身体处于睡眠质量时，睡眠质量前肌肉的运行状态，此时肌肉还没有完全进入睡眠质量，人脑根据神经元细胞的潜意识让肌肉运动。由于人体大部分处于睡眠模式，神经元细胞使肌肉细胞运动到更小的程度，这与人体的抽搐非常相似。
我们了解，睡眠质量一般会亲身经历很多环节。先从浅部睡眠质量慢慢进到深层次睡眠质量，然后在45分钟到1钟头以后，进到快速眼动睡眠期。在快速眼动睡眠期中，会产生睡眠质量抽搐。这个时候大脑皮质遭受抑止，高级神经中枢对表皮层下神经中枢的控制不够。若有一部分神经仍较为活跃性，传出一些很弱的健身运动命令便会造成肌肉极速地不独立抽搐，造成像触电事故一般的姿势。这类反映在医药学上被称作临睡前肌跃症，是一种很一切正常的状况，正象我们有时候会打嗝儿、过猛或焦虑不安时候出现的肌肉抖动的状况一样。
我们知道，睡眠质量通常会亲自经历很多环节。先从浅睡眠质量到深睡眠质量，然后45分钟到1小时后，进入主动睡眠。在快速眼动睡眠期间，可能会出现睡眠质量抽搐。此时大脑皮层受到抑制，上级神经中枢对皮层下神经中枢的控制力不足。如果某些神经还在活动，一些微弱的运动指令会导致肌肉以非常高的速度独立抽动，产生类似触电事故的姿势。这种反射在医学上被称为睡前肌强直，这是一种非常正常的情况，就像我们有时在焦虑时打嗝、用力过猛或抖动肌肉一样。
怎么会有肌肉跳跃？
1.过度疲劳当代人的生活节奏越来越快，压力也在扩大。事情有些复杂，睡眠不好，难免精神不太好，焦虑过度。
2.血液中钙和低钾的缺乏导致肌肉和神经过度兴奋，进而导致动物泵血。
3.肝肾不足，如肌肉跳跃，虽然不是很强，但经常发生，可能是肝肾不足，气血两虚所致。
因而，建议大伙儿要留意自身缓解压力，维持好的心态，适度释放压力，规律作息，愉快日常生活。
所以建议大家注意缓解压力，保持良好的心态，适度释放压力，规律工作，享受日常生活。
需要注意的是，如果在整个入睡过程中，抽搐的频率过于频繁或肌肉抽搐严重，则是一种症状，会影响每个人正常的日常生活，如睡眠质量癫痫、经常性肢体运动障碍、脑缺氧并发症、药物或内毒素引起的肌肉抽搐等。这就要求立即住院体检，确立病因，及早治疗，以免遗漏病情。
睡觉时四肢抽搐，可能是因为肌肉疲劳或缺乏某些营养物质。建议保持良好的睡眠习惯和均衡的饮食，以减少这种现象的发生。