中老年健身球 中老年人玩健身球的好处
金加洲养生导语：中国有很多传统的健身方式，其中健身球特别适合中老年人。健身球是两个铁球，有的是玉球，有的可以换成核桃。可以说是一种双手旋转的游戏，需要手指、手掌、手腕灵活运用。这种锻
中国有很多传统的健身方式，其中健身球特别适合中老年人。健身球是两个铁球，有的是玉球，有的可以换成核桃。可以说是一种双手旋转的游戏，需要手指、手掌、手腕灵活运用。这种锻炼可以很好的锻炼手指的柔韧性。我们经常看到老人在街上聊天、遛鸟时，用一只手熟练地转动健身球，真是一道美丽的风景。
健身球之所以适合老年人，不仅是因为它具有锻炼手指的功能，还因为手指与大脑有着密切的联系。这种锻炼虽然让人注意力集中在手上，但可以进一步消除大脑的疲劳，调节神经系统，增强记忆力，甚至有助于双侧大脑的发育。一般情况下，大多数人都是右撇子
它更灵活，所以左脑更发达。如果经常故意用左手打健身球，可以开发右脑的功能，让老人的动作更加协调，对身体更有利。健身球的本质不是锻炼手掌、手指、手臂的肌肉，而是让它们更加灵活。中国传统中医认为，人体是一个整体，通过经络与全身相连。手上有很多敏感的穴位，头胸有六经相连，通全身。中老年人如果能长期打健身球，可以有效刺激手上的关节，从而提高人体的生理功能，有效防治高血压、神经衰弱、中风后上肢功能障碍，甚至关节炎、头部血液循环不良等疾病。
温馨提示
中老年人熟练地玩健身球后，可以使球有规律地旋转，从而发出柔和的声音，就像演奏一首甜美的“音乐”，可以进一步平衡来自听觉的大脑神经的各种刺激，使之适合放松。
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