减肥想吃肉怎么办
康聊养生在减肥瘦身这一件事儿上，很多人会出现那样的误会，那便是减肥瘦身全过程中一定不可以吃荤，事实上，这类念头和作法全是很极端化的，减肥瘦身全过程中不但能够吃荤，并且务必要吃荤，仅仅要把握恰当的食用方法，例如减肥瘦身全过程中不可以吃肥肉，终究白肉含有的发热量十分高，因此 又想瘦又想吃肉得话，能够那样做。
在减肥这件事上，很多人都会有这样的误解，就是减肥的全过程一定不能吃肉。其实这些思想和做法都很极端。在减肥的整个过程中，不仅可以吃肉，而且一定要吃肉，只要掌握合适的吃法就可以了。比如减肥的全过程不能吃脂肪。毕竟白肉含有很高的热值，所以如果你想减肥吃肉，那么，
怎么减肥想吃肉？
最近天气越来越热。四月已经接近前奏，露腿露肚脐衣的季节又来了。不减肥，还等什么？尽管年底喊着要减肥，但一直没有付诸实践。健身运动不是健身运动，饮食搭配不受控制。你能休息一下吗？
鸡脯肉在肉类食品中的发热量并不高，100克的鸡脯肉中的发热量才134大卡，而100克的牛肉热量为310大卡，生猪肉为307大卡，非常是鸡脯肉中的人体脂肪和热量成分更为的低，比鸡肉还低。并且鸡脯肉归属于高蛋白食物、低热量的肉类食品，减肥瘦身期内是较为适合服用的。
肉制品中的鸡胸肉热值不高。100克鸡胸肉的热值只有134千卡，而100克牛肉的热值是310千卡，生猪肉的热值是307千卡。特别是鸡胸肉中的人体脂肪和热量成分比鸡肉低。而鸡胸肉属于高蛋白食物和低热量肉类食物，所以更适合在减肥期间服用。
很多人都知道减肥吃鸡比较好，但是比起吃水煮鸡胸肉，很多人还是选择再次发胖。两餐吃了淡而无味的鸡胸肉和柴火后，要吃20个火锅回家补偿自己。这样一来，鸡胸肉应该很好吃，所以减肥也有实际效果，肉就吃完了。
那麽就给大伙儿共享一下又嫩又美味的鸡胸肉做法，无论是用来做蔬菜沙拉，还是三明治，还是带方便，都非常好用的。
那么就来分享一下嫩滑可口的鸡胸肉，无论是用来做蔬菜沙拉、三明治还是带来方便，都非常好用。
材料:鸡胸肉，少许盐，少许黑胡椒，少许糖
练习:
1.鸡胸肉洗净，晾干后涂上盐、黑胡椒和糖，放入密封罐中，在冰箱中冷冻24小时
2.腌制的鸡胸肉要从中间去皮，不要打碎。放在耐热保鲜袋里，卷成盘子。保鲜袋的两面一定要拧的很紧。
3.将鸡胸肉放入耐高温致密袋中，滚动
4.锅里煮，煮完关火。将老北京鸡卷放入锅中，用外罩盖好，静置4小时
5.冷却后，取出鸡胸肉，取出紧实袋和保鲜袋，放入饭盒中，切成片，即可食用。
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