保护肺部的有效方法 5招守护肺部健康
养生悦己关心女性健康，让她们远离癌症。肺癌无症状，常被忽视，但发现时已经晚了。有很多方法可以保护肺部健康。让我们来看看专家远离癌症的举措。
据台湾省癌症基金会统计，根据2012年癌症发病统计，我国每45分钟就有一人患肺癌，比上年的47.5分钟快2.5分钟，发病率和死亡率仍在逐年上升。不应低估对人类健康的影响，尤其是对妇女的影响。
如何远离肺癌的威胁？
台湾省癌症基金会与屈臣氏合作推广女性肺癌防治计划，提醒人们牢记五大生活法则，远离致癌环境，养成定期运动和独立筛查的习惯，饮食均衡多吃水果蔬菜，健康生活。
保护肺部健康的五项措施
1.不要吸烟，远离二手烟
吸烟很容易导致肺癌、其他癌症和心血管疾病。虽然90%的女性肺癌患者没有吸烟习惯，但长期接触二手烟或厨房油烟也会增加肺癌的风险。所以，远离烟和油烟是保证健康的第一步。
2.养成经常锻炼的习惯
研究报告发现，每天锻炼15分钟，平均寿命可延长3年，癌症死亡风险降低10%。需要注意的是，在各种运动中，有氧运动对改善和维持肺部健康最有帮助。跑得快，骑得快，蛙泳，带重物爬楼梯，爬山等。都是很好的训练方法。建议运动强度达到“运动时感觉喘息，无法持续聊天”的状态。
3.自主和定期肺筛查
定期肺部筛查有助于早期发现和治疗。目前市场上的肺部检查有5种，分别是低剂量计算机断层扫描、胸部X线检查、痰细胞学检查、核磁共振和正电子发射断层扫描。其中，低剂量计算机断层扫描最敏感，能检出小于0.3 cm的肿瘤，辐射暴露值约为X线的1/20。它被国家卫生管理局认为是最有效的肺部检测工具。建议高危民族进行独立定期筛查的习惯。
4.避免长期暴露于工作场所环境污染
长期暴露于特殊的工作场所环境，如金属和化学工业、辐射、石棉、油漆工和特殊建筑石材，应特别注意他们的肺部状况，并定期进行体检。
5.健康饮食指南
制定“少红肉、高纤维、低脂肪、果蔬579”的饮食原则。水果和蔬菜中的植物化学物质具有多重抗癌作用，可以抑制细胞从正常状态转变为癌细胞。
此外，为了让人们正视女性防治肺癌的重要性，艺术家谢佳见和乔安妮受邀担任今年“爱你的肺”活动的公益大使，并启动了化妆包和手袋的慈善销售。每售出一台，屈臣氏向台湾省癌症基金会捐赠20元，用于倡导癌症防治。
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