长途旅游必备的健康常识
康聊养生元旦三天假期可以说是2015年最后一个小假期，也是2016年第一个小假期。与春节相比，很多人都愿意在这个时候旅行，所以当我们长途旅行时，我们的身体可能会因为四处奔跑而脆弱，很容易引起感冒或腹泻，所以长途旅行中的健康规则不应该被忘记。
长途旅行10点健康守则
1.经常洗手以预防病毒
在公共场所，人来人往的地方，甚至表面看起来很干净的地方，实际上可能都覆盖着很多细菌。公共厕所用肥皂洗手时，记得先用清水洗肥皂，可能会在别人手上留下细菌。
2.保暖。
今年虽然是暖冬，但也不是没有可能做突然低温的专题报道。记得准备好保暖的衣服，随身带一条围巾或者外套，这样刚开始玩就不会感冒。
3.管理压力的来源
还带着笔记本和工作笔记本去国外玩吗？出去玩是为了放松和释放压力，让你的身心得到很好的休息！拿一本买了很久却没时间看的书，关掉手机网络，这才是真正健康的旅行方式
4.安全驾驶，玩得开心
无论是在国内还是国外打球，一定要记住喝酒不开车的规则。如果朋友坚持酒后开车送你回家，一定要坚持拒绝！驾驶安全还包括系安全带和戴头盔，以及帮助儿童准备合适的安全座椅。另外，也要保持良好的驾驶精神。记得在车上准备提神的东西，比如维生素B族，薄荷精油或者口香糖，这些也可以提高你的专注力。
5.不抽烟就不抽烟
想想家里的孩子和身边不抽烟的亲戚朋友！吸烟不仅危害自己的健康，还会给周围的人带来不适。还不如趁着这个大好机会，开始戒烟计划。
6.健康检查和疫苗接种
如果家里有老人或婴儿，记得出发前去医院检查。如果目的地是发展中国家或公共卫生水平较低的国家，记得提前登记接种。也可以咨询医生，根据自己的健康状况准备随身携带药物，以防万一。
7.儿童保育安全
逢年过节，中国人最怕血淋淋的灾难，但家里无辜的孩子在玩耍时往往容易受伤。尽量避免孩子单独在偏僻的地方玩耍，或者在海边、池塘等区域玩耍，注意玩具是否有尖点，不要戳到孩子的眼睛、头部等脆弱点。
8.防止意外伤害
旅行时，你不可避免地会想体验令人兴奋的活动。也许你打算挑战极限运动，如跳伞、飞伞、跳高，或者去山里和海里徒步旅行、划船和潜水。无论什么休闲娱乐，记得听从专业人士的指示，提前由有经验的人带领，不要贸然造成任何伤害。
9.注意食品卫生
食物是每个国家都必需的独特文化。如果出国不体验当地美食，还能出国吗？但是在体验风土人情的同时，也要注意食品的卫生安全。如果你是一个敏感且肠胃虚弱的人，就要避免吃病菌，这会让你在接下来的假期里很痛苦！
10.饮食健康，行动健康
哪怕是放假，也不要太放纵！每天保持适量的活动，逛街，散步，爬楼梯，这样人在假期过后就不会肿了。
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