减肥食谱大全，想瘦的你到底应该吃什么好

有句话说得好，“不吃饭怎么有力气减肥？”虽然这是个玩笑，但这句话还是有些道理的。如果你想减肥，这不是简单地要求你节食甚至不吃。你需要吃东西。很多时候你变胖，不是因为吃的比别人多，而是因为饮食不平衡，偏食。现在，这里有一些你通常缺乏的东西。让我们来看看他们。

第一，真菌

所谓真菌，通常指金针菇、蘑菇等蔬菜，会有更全面的营养成分；含纤维素，有助于分解体内脂肪；它们不仅能帮助你补充体内所需的全部营养，还能改善一些由肥胖引起的常见疾病；所以，想减肥，就要多吃食用菌；

第二，玉米

减肥的人可以选择多吃玉米。它可以帮助你的身体消化和分解脂肪，因为它含有大量的膳食纤维。可以选择玉米作为主食，也是很饿的食物，完成后可以作为主食；

第三，芹菜

平时也可以吃点芹菜。比如做菜，或者煲汤，甚至把芹菜榨成汁。它不仅可以帮助你减肥，但有时如果你吃太油腻的食物时感到不适，你也可以吃一些芹菜来缓解它；也是高血压患者和胃肠疾病患者喜爱的蔬菜。

其实减肥并没有想象中那么难，不要为了减肥而让自己继续不科学不合理的节食不吃饭。相反，你可能会瘦下来，但你会先把身体拉下来。

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