吴仁惠丰胸了吗 丰胸的7大妙招
养生周硕士1、正确穿内衣，抢救或避免辅助奶现象
腋下脂肪过多的“辅助乳房”现象，一方面是由于长期不正确穿着内衣造成的；
另一方面，怀孕期间体重增加和脂肪增加也可能发生。拯救“辅助乳房”的方法是正确穿内衣，脂肪要收集在杯子里，每次上厕所都要调整杯子的位置。随着时间的推移，乳房的形状会得到改善。
2、塑身内衣，调整胸型和体型
你不需要质疑塑身内衣在调节胸型和体型方面的功效。很多明星都成了你的“实验品”。他们试图给你很多经验和教训。你现在要做的就是好好收集信息，找到最适合自己的。
添加“物质”饮食小贴士:补充营养，保证气血畅通。
3、游泳，最好的乳房锻炼
游泳时，最好的乳房运动水对胸部的压力不仅能锻炼呼吸肌，还能发育胸肌。尽量选择室外游泳，在阳光的温和刺激下，乳房的韧性和弹性会增强，会变得饱满美观。定期定量游泳不仅可以美化乳房，还可以帮助你控制身体的脂肪状态。
40岁以后，可能不是乳房能不能变大变美，而是乳房能不能随着自己变老。这也是乳腺癌的高发时期，所以自查是绝对不能忽视的。
检测时间:最佳时间应在月经后一周内，在此期间乳房不再受月经期间激素分泌增加的影响，各项指标恢复正常水平，不易误诊。
补充“物质”饮食小贴士:补充身体所需的雌激素，延缓身体衰老时间。
4.选择合适的内衣
选择合适的内衣自己试穿，是否舒适，是否能呵护你正在发育的乳房。这些细节你要自己做决定。
最好尽量少穿无肩带内衣，因为肩带的提升作用较小，乳房的重量仅由下围支撑，所以支撑和稳定性相应降低，抵抗重力的效果当然大大降低！
记住内衣是消耗品，一定要定期检查内衣的状况。如果发现钢圈变形或者弹力带失去弹性，就不能再戴了。一件内衣的使用寿命大概2-3个月，是不折不扣的消耗品！
5.养成良好的生活和丰胸习惯
养成良好的生活和美好的丰胸习惯。手自然下垂、眼睛直视上方、抬头、挺胸、收腹、臀部的正确走路姿势，对于塑造胸型非常有效；坐着的时候上身要挺直，腹部要内收，肩膀要放松，手要自然平躺，椅子不能太满，1/3-2/3左右。
当你坐着的时候，你的胸部可以呈现出自然而优美的曲线；如果你喜欢趴着睡，就要检讨自己。你不够爱你的乳房吗？改变自己不好的睡眠姿势！
补充“物质”饮食小贴士:多吃含有足够动物脂肪和蛋白质的营养食品，这样可以让这个年龄段的女性乳房更饱满、更直。同时，身体在这个年龄消耗很大，所以只要运动就不怕发胖。
6.用冷水按摩促进循环
用冷水按摩促进循环。冷水可以刺激血液循环，保持乳房的血管和组织纤维有弹性，使皮肤紧致。每天用不太剧烈的水按摩一对乳房，越多越好。
7、胸部和手指按压，最好的胸部晨练
选择一款好的、安全的可以在孕期使用的胸部按摩油是关键！从乳房中央开始，用手掌包裹胸部，由内至外，由上至下做一个圆圈按摩，重复5-6次，换侧面。
将手掌做成杯状，将胸大肌旁的软肉推向胸部，从腋窝推向胸部中央，重复5-6次，换边。
每天早晚这样按摩，胸部皮肤的弹性会更好，不会因为生理变化胸部突然增大而出现妊娠纹，哺乳时乳房的恢复也会加快。
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