懒MM减肥 力荐喝茶法
导语:>>>推荐:饮食习惯让你想瘦就瘦柠檬茶柠檬茶不仅瘦身,还富含维生素C,对维持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴,冲淡食欲,所以可以有效遏制饮食不当。建议
>>>推荐:饮食习惯让你想瘦就瘦
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身,还富含维生素C,对维持皮肤张力和弹性非常有效。柠檬水可以解渴,冲淡食欲,所以可以有效遏制饮食不当。
建议:将两片干柠檬片或鲜切柠檬用开水煮沸,可反复冲泡。
大麦茶
大麦茶应该说是名副其实的“健康饮品”。用炒大麦制成的大麦茶含有多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,含糖量极低。大麦茶具有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶解在茶水中的膳食纤维可以将胃中的“垃圾”带出体外。
建议:定期饮酒,或饭前饭后。
荷叶茶
荷叶自古以来在中国就被视为减肥的良药。因为莲藕的根(藕)和叶有单纯的利尿和通便作用。用荷叶茶减肥可以增加减肥效果。
建议:取适量荷叶茶,用开水冲泡,每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。
建议:荷叶茶适量,用开水冲泡,一天喝三四次。也可以同时吃莲子粥。
普洱茶具有清热利湿、化痰消食、温补脾胃、减肥的功效。一杯普洱茶只含4卡路里左右,而喝纯普洱茶被认为是最有效最健康的。普洱茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则能有效辅助脂肪的分解和消化。
建议:取适量普洱茶,用开水冲泡,饭前喝一杯。生理期不要喝茶。
绿茶
绿茶含有一定量的咖啡因。当它与茶多酚共存时,可以阻止咖啡因在胃中的作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的缺点在体内没有发挥出来,但可以促进中枢神经系统、心脏和肝脏的功能。而且绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪,防止脂肪在体内堆积。咖啡因还能促进胃液分泌,帮助消化和消除脂肪。
建议:取适量绿茶,用90℃开水冲泡。空最好不要在胃里喝,经常失眠的人不适合喝绿茶。
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