如何预防暖气病

寒冬来了，家家户户都用上了暖气，暖气病也随之而来。

由于冬季供暖开启，门窗关闭，空空气循环不畅，干燥，导致免疫功能下降，抵抗力弱，易激惹，鼻咽干燥，头晕无力等。这些在医学上被称为“发热性疾病”。

那么怎样才能保暖又不发热疾病呢？让边肖告诉你。

1、控制室内温度和湿度，并适当通风

每天早晚都可以开窗通风，开窗时间不少于半小时。如果有雾，不要开窗。

室内放一盆水，多养些绿色盆栽，比如绿萝卜，吊兰。有条件可以买加湿器，但是要注意使用加湿器，一定要每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生细菌，引起呼吸道感染。

2.保持清洁，经常换衣服

加热会使皮肤干燥，所以要经常洗澡换衣服，避免皮肤干燥引起的瘙痒等“发热性疾病”，多涂些保湿护肤品。

3.多吃水果和蔬菜，多喝水

尽量多喝水，多吃蔬菜水果，补充水分。不要吃太多辛辣的食物。冬天很冷，所以我们女生应该尽量选择一些温暖的食物，少吃冷的食物。比如多吃芝麻豆腐，少吃螃蟹

4.多运动，保持快乐

根据你的实际情况，你可以选择慢跑、爬山等。运动不要太激烈。尽量出去锻炼，不要在家里跑步机上跑步。多晒晒太阳，呼吸新鲜空气，但雾天不要出去锻炼。同时要保持轻松愉快。

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