效果最差的五种减肥方法
饮食养生汇减肥是家常便饭，奇迹般的减肥餐太多了，都标榜能在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，减肥餐等等。但是很难说哪种减肥餐适合你。不可否认，他们中的很多人在前期是可以看到结果的，但长期来看是不利的。
1.提倡只吃少量或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等)。)
人们不得不吃各种食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学博士大卫说:在减肥计划开始的时候，吃某种食物或者某种食物真的能让人减肥，但关键问题是能坚持多久，一个人只能喝多久的卷心菜汤？一旦身体达到极限，就会非常渴望吃其他食物。
记住:无论吃什么食物，也是一种健康的饮食方式。
可笑的是:有的人会给自己一个“奖励日”，减肥太辛苦，委屈自己太久。他们从周一到周五坚持了那么久，周末不敢吃的东西都会给自己一个借口，所以没有规律的饮食，结果可想而知。
2.排毒饮食(什么对肠道洗澡，对肝脏排毒等。)
这些所谓的排毒饮食方法都没有科学依据。人体的肝、肾、免疫系统等器官会自发地将毒素排出体外，所以这些所谓的排毒减肥方法都是不必要的。
3.减肥餐配神奇食物(苦橙、绿茶、苹果醋等。)
所有节食者都希望找到一些神奇的食物或减肥药来轻松减肥。可惜没有一种食物能有如此神奇的效果。不要花钱买任何药物，这些药物往往含有所谓的酶，可以帮助消费。人体需要新陈代谢，能够产生人体真正需要的酶。不要出丑。
4.绝食或低热量饮食(素食)。。。。。。)
绝食一两天没关系，绝食减肥是绝对不可能的。如果身体得不到足够的热量，那么身体就会自发的调节代谢系统，储存更多的能量以备后用。然后恢复正常饮食后，新陈代谢不受调节，能量继续以脂肪的形式储存。
低热量饮食据说每周减少0.5磅到1磅，完全不现实。看到人能在短时间内瘦5斤、10斤、15斤甚至更多，就很可疑了。
5.听起来不真实的减肥餐
很多减肥餐都说有秘密，都是伪科学。
其实最好的饮食应该是没有食谱的。想想如何在消耗最少热量的同时满足自己。多吃蔬菜、水果和全谷物可以增进人的食欲。
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