秋燥容易伤阴 常喝3种汤滋阴润燥
金加洲养生为什么秋燥容易伤阴
秋天气候干燥会消耗体液，最容易伤肺阴。很多人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列症状。这是典型的秋季干燥现象。所以秋天要注意防燥护阴。实施饮食，要适量吃一些滋阴润燥的食物。
秋季滋阴润燥吃什么
秋燥最容易伤人肺阴。此时，人们需要通过合理的饮食来改善这些不适症状。最好多喝汤，滋阴润燥。
银耳枸杞汤
银耳20克，枸杞15克，冰糖1勺；将银耳用水浸泡，去蒂，洗净枸杞，将银耳放入锅中，煮软，然后加入枸杞和冰糖，煮至汤汁粘稠。
功能:银耳滋阴养胃，生津润燥，对肺阴不足、胃阴不足引起的干咳、咽痛、皮肤粗糙有很好的护理作用；枸杞滋阴益寿对肾阴虚、肺肾亏有较好的疗效。
山药黄豆排骨汤
山药50克，大豆50克，排骨200克。排骨洗净切块，煮熟，山药洗净去皮切块。大豆提前一天晚上泡在水里。排骨和黄豆先煮，然后加入山药，煮至材料成熟柔软，调味。
作用:山药健脾益胃，补肺润燥，补肾益精；大豆健脾宽中，润燥除水，清热益气；排骨补肾养血，滋阴润燥。
莲子猪肺汤
莲子20克，猪肺1个。猪肺反复水洗，切成块，用手挤压，将猪肺气管内的气泡冲走。莲子泡软，然后和猪肺一起放入锅中，加水煮沸，调味。
功能:猪肺具有补虚、止咳、止血的作用，肺虚咳嗽者可食用等。莲子具有健脾止泻、补肾涩精、养心安神的作用，秋季可常饮滋阴润燥。
秋季滋阴润燥吃什么
1.喝点蜂蜜水:滋阴润燥离不开开水的补充，但光喝开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。可以适量喝点蜂蜜水，可以有效改善便秘、干咳等不适。
2.少吃辛辣食物:太辣的食物，如羊肉、胡椒、烤肉、洋葱、生姜、葡萄酒等。，易伤津，上火，宜少食。
3.多喝汤和粥:建议秋季旱季多喝汤和水，既营养，又能有效滋阴润燥。可以选择一餐早喝粥或晚喝粥，午餐可以拌些汤配肉和蔬菜。
4.润养阴:在天气干燥、口干、大便干燥的情况下，可以多吃一些润养阴的食物，如豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞等。
5.规律作息:保持良好作息习惯，尽量不熬夜，注意情绪调节，不要给自己太大压力，学会合理减压。
6.和谐性交:过多的性交会影响肾功能和身体的其他功能。适当控制自己的欲望，避免过度性交，否则会损伤肾阴。
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