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5种减肥方法千万别试

导语:1.用神奇的食物(苦橙、绿茶、苹果醋等)节食。)所有节食者都希望找到一些神奇的食物或减肥药来轻松减肥。可惜没有一种食物能有如此神奇的效果。不要花钱买任何药物,这

1.用神奇的食物(苦橙、绿茶、苹果醋等)节食。)

所有节食者都希望找到一些神奇的食物或减肥药来轻松减肥。可惜没有一种食物能有如此神奇的效果。不要花钱买任何药物,这些药物往往含有所谓的酶,可以帮助消费。人体需要新陈代谢,能够产生人体真正需要的酶。不要出丑。

2.听起来不真实的减肥餐

很多减肥餐都说有秘密,都是伪科学。

其实最好的饮食应该是没有食谱的。想想如何在消耗最少热量的同时满足自己。多吃蔬菜、水果和全谷物可以增进人的食欲。

3.提倡只吃少量或某一类食物的减肥餐(如白菜减肥汤、素食、低碳水化合物饮食等)。)

人们不得不吃各种食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学博士大卫说:在减肥计划开始的时候,吃某种食物或者某种食物真的能让人减肥,但关键问题是能坚持多久,一个人只能喝多久的卷心菜汤?一旦身体达到极限,就会非常渴望吃其他食物。

记住:无论吃什么食物,也是一种健康的饮食方式。

可笑的是:有的人会给自己一个“奖励日”,减肥太辛苦,委屈自己太久。他们从周一到周五坚持了那么久,周末不敢吃的东西都会给自己一个借口,所以没有规律的饮食,结果可想而知。

4.绝食或低热量饮食(素食...)

绝食一两天没关系,绝食减肥是绝对不可能的。如果身体得不到足够的热量,那么身体就会自发的调节代谢系统,储存更多的能量以备后用。然后恢复正常饮食后,新陈代谢不受调节,能量继续以脂肪的形式储存。

低热量饮食据说每周减少0.5磅到1磅,完全不现实。看到人能在短时间内瘦5斤、10斤、15斤甚至更多,就很可疑了。

5.排毒饮食(什么对肠道洗澡,对肝脏排毒等。)

这些所谓的排毒饮食方法都没有科学依据。人体的肝、肾、免疫系统等器官会自发地将毒素排出体外,所以这些所谓的排毒减肥方法都是不必要的。

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