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睡眠不足也会导致肥胖

导语:人需要睡眠才能生存,充足的睡眠对健康有好处。但睡眠时间过长,会导致整个神经中枢长时间处于抑制状态,导致各器官功能下降,体重增加。但是研究发现,缺乏睡眠也会导致肥

人需要睡眠才能生存,充足的睡眠对健康有好处。但睡眠时间过长,会导致整个神经中枢长时间处于抑制状态,导致各器官功能下降,体重增加。但是研究发现,缺乏睡眠也会导致肥胖,至少在短期内是这样。这应该会引起注重减肥的年轻男女的注意。

美国芝加哥大学的研究人员研究了30多名健康的年轻男女,其中一些人作为睡眠剥夺组每晚睡眠不足6小时;其余的人睡了7到8个小时,作为正常睡眠组,观察后得出最新结论:

睡眠不足组胰岛素不能正常代谢葡萄糖,因此有可能发展为肥胖,而正常睡眠组胰岛素敏感性正常。目前尚不清楚睡眠不足的人改善睡眠后是否能提高胰岛素敏感性。所以每天睡眠超过8小时,不足4小时的人体重会增加,适当的睡眠有助于身体健康。

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