一日见效 冬季喝水瘦身法
导语:大家都知道喝水可以瘦身,但是不要以为每天只要举着一个水瓶,喝了脂肪就自然消失了。你一天什么时候喝水?你喝什么水?每种水有什么样的瘦身效果?压力很大。看看下面的水
大家都知道喝水可以瘦身,但是不要以为每天只要举着一个水瓶,喝了脂肪就自然消失了。你一天什么时候喝水?你喝什么水?每种水有什么样的瘦身效果?压力很大。看看下面的水瘦身流程图。
晚餐时:蔬菜汁
喝水减少碳水化合物和糖的摄入是减肥的正确方法。因此,以蛋白质和蔬菜汁为基础的晚餐不仅可以消耗低热量,还可以吸收纤维素,加速脂肪的排出。
早上早起:淡盐水
丰富的早餐前喝一大杯淡盐水,有助于肠道蠕动,彻底清洁胃。当然不会有肚子鼓鼓的!
早操:柠檬水
柠檬酸可以帮助胃排毒,加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神,提高工作效率,可谓一举两得。
午饭前:温水
午饭前喝一杯温开水,可以先填饱肚子,减少午饭的饮食;其次,可以补充身体消耗的水分,加速新陈代谢。
下午茶时间:凉茶
一到了喝茶时间,食欲又回来了,薯片、饼干、汽水┅ ┅都是容易发胖的食物。这时候不妨泡一杯玫瑰茶或香草茶,既能抑制食欲,又能护肤养颜。
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