为什么夏天早上吃姜好 夏吃姜养生有六大理由
守元迹健康养生“冬吃萝卜，夏吃生姜”。我们都知道姜是一种热食。为什么我们在这么热的夏天吃生姜？为什么夏天吃生姜好？还有早上吃生姜养生？由于这些健康影响:
除湿健脾胃
虽然夏天空气湿度高，但人的气血比秋冬更表面化，所以夏天消化功能也最弱，容易被淋湿。此外，吃大量冷食，长时间吹空往往会加重湿度。这时人体会感到头重脚轻，食欲不振，舌苔油腻，都是湿重的表现。
湿气是负面的，需要用热食驱散。夏天吃生姜是为了去除夏天特有的湿气，可以缓解疲劳，健胃开胃，帮助我们更好的保持健康。即使身体不湿，饭前吃几片生姜也能刺激唾液、胃液、消化液的分泌，增加食欲。
驱散体表寒气
生姜是热的，所以多吃生姜等于给身体补充能量。夏天，长时间住在凉爽的空房间，寒冷会随着毛孔的张开进入体内。所以夏天的冷会更感冒。吃生姜能有效祛除体表的寒气，不仅能预防感冒感冒，还能治疗贪欲引起的肌肉疼痛，放松肌肉，放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
早吃升发阳气
民间有句话:“早上吃姜人参汤，晚上吃生姜如砒霜。”之所以夏天早上需要吃生姜，是因为生姜最擅长宣导阳明经的阳气，而在夏天早上，当人体的气血流入阳明胃经时，此时吃生姜正好可以生成胃气，提高消化功能，起到散寒暖胃、提神醒脑的作用。
中午，人体心脏处于巅峰状态。吃姜助阳，犹如火上浇油。晚上，多云。这时候就要养阴了。吃生姜会适得其反，刺激神经，郁积火气。
可以解暑防暑
夏天气候湿热，人体出汗多，容易脱水，导致中暑。适当喝姜汤可以有效预防中暑。对于全身发热、头晕、心悸、胸闷、恶心的患者，一杯姜汁可以使其迅速恢复。
可以杀菌消炎
隔夜的食物即使放在冰箱里，由于夏天温度高，也容易被细菌污染，生长繁殖快。吃了这样的食物，会增加急性肠胃炎的发病率，适当食用生姜可以起到预防作用。
此外，生姜提取物具有明显的抑制皮肤真菌和杀灭阴道毛滴虫的作用，可治疗各种痈肿疮疡，生姜水漱口可改善口臭和牙周炎。
其他养生功效
改善痛经:生姜散寒效果好，特别适合感冒痛经的女性。可以提前一周喝姜汤，一直喝到月经来，痛经症状会明显改善。
治疗脱发:将生姜切成小块，用水煮沸，直到汤变黄，有强烈的姜味溢出，然后将姜水适用于洗头发，卷曲头发，半小时后放下，让它自然干燥，然后洗半天后。可用于治疗脱发。
预防阿尔茨海默病:生姜含有抗氧化剂和生物活性化合物，可预防脑部炎症，增强脑功能。
恶心症状的治疗:生姜可以治疗各种形式的恶心，效果甚至可以达到90%以上，药效可以持续4年以上，如妊娠相关的孕吐、术后恶心呕吐症状等。
防癌:研究中心发现，生姜含有抗癌物质，可阻止癌细胞、胃癌、腺癌、胰腺癌、乳腺癌、卵巢癌的生长。
夏天吃姜怎么吃好
1.部分疾病患者不宜吃生姜:阴虚火旺、目赤内热者，或便秘、肝炎、肺热燥、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮、内热重者慎用。
2.吃生姜也不尽如人意:炎热的夏天，容易出现口干、烦渴、喉咙痛、出汗等症状。适量吃生姜可以保持健康，吃多了也对健康有害。可以早上喝一小份姜汤，也可以在煮汤煲汤的时候放几片生姜。
3.不去皮吃:生姜皮有一定的营养价值，去皮吃不能充分发挥生姜的整体效果。一般鲜姜洗净切片或切碎。
4.生姜食谱
大枣降糖
2片生姜和6个大枣。一天喝一次汤汁，加点红糖调味。生姜温热止呕，解表散寒；红枣补中，养血安神。这种茶改善血液循环，促进气血循环。
生姜陈皮茶
生姜10g，陈皮5g或鲜桔皮20g，白糖适量。生姜切块，橘皮切成细丝，加入适量白糖用开水冲泡。能促进胃肠气体排出，刺激胃液分泌，帮助消化，改善腹部胀气。
姜汁豆腐
鲜姜60g，鲜水牛奶250ml，白糖少许。将切好的生姜丢入榨汁机，将生姜榨成汁，将牛奶倒入锅中小火煮沸，关火放糖，取4茶匙姜汁，约10克，倒入牛奶中，静置约10分钟。驱寒健胃止咳。
蜂蜜姜茶
生姜100克，菊花20克，蜂蜜100毫升。生姜洗净，去皮，切成大块，放入汤锅，加水，大火煮沸，然后慢慢煮半小时，直到汤变黄，然后加入菊花，小火煮10分钟，等到温度冷却到50℃左右，然后加入蜂蜜。可以根据自己的需要过滤锅里的残渣。驱寒暖宫，暖胃减肥。
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