常按摩这五大穴位 想不长寿都难
程氏胃养生想长寿，说起来简单。只要你能坚持做以下几件事，长寿并不难。让我们来看看下面边肖介绍的这些长寿穴位。
济泉穴可扩胸、安神、调和气血
就中医而言，腋窝顶点有一个穴位叫鸡泉穴。经常按摩可以扩胸、安神、调和气血。现代医学中，腋窝有丰富的淋巴组织。经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。
按摩方法如下:双臂交叉于胸前，双手按在对面腋下，用手指按摩，每次3分钟左右；然后抬起左手，用右手掌拍左腋窝，再抬起右手，用左手掌拍右腋窝，每次30-50次，重复操作5次。
足三里穴:一种像参茸一样有效的补品
适当的症状:一切使人衰弱的疾病，如营养不良引起的贫血、产后手术、重病康复、慢性消耗性疾病等。是强身健体，延年益寿的好点。
足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，是强身健体的重点。具有扶正培本、滋阴壮阳、健脾和胃、通经活络的作用。
足三里穴位于小腿前侧面上部，小腿鼻点以下3英寸，距胫骨前缘1横指(中指)
治疗胃病的专家——中脘穴
适当症状:多数胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛、治疗消化不良非常有效。
中脘是四经的交汇点，又被称为胃的“魂穴”。具有健脾和胃、补中益气的功效。主要用于治疗各种胃腑疾病。
中脘穴位于上腹，在前方中线上，脐正中上方4寸。
常用的方法是揉捏或揉搓。搓揉，即双手合十或单掌按压中脘穴，顺时针或逆时针向圆周方向缓慢推压。注意避免手与皮肤摩擦，即手掌始终紧贴皮肤，用脂肪、肌肉等皮下组织做小范围的圆周运动。最好是腹腔发热。手术可以随时随地进行，但最好在饭后半小时进行，强度不宜过大，以免疼痛和恶心。
合谷穴:对抗疼痛的自然疗法
适当的症状:各种疼痛，无论是外伤引起的还是内科疾病引起的，都有很好的止痛效果，尤其擅长缓解晚期癌症患者的恶性疼痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴是首阳明大肠经的“本”穴。具有祛风止痛、通络开窍的功效。中医认为合谷穴可以调节人体生命活动的动力。通过按压、揉搓刺激这一点，自然就能得到治病的效果。
合谷穴位于手背，第一掌骨间隙中点，或第二掌指关节与阳西穴中点，略靠近食指侧。
用拇指对侧按压揉捏，或用三指捏合谷穴处皮肤，可随时随地操作。它可以更强大，没有副作用和危险。去感受酸胀，去忍受。
关元穴:恢复老年人的青春活力
适当症状:各种生殖系统疾病。特别擅长治疗不孕症、阳痿、遗精、早泄、痛经、月经不调等。
中医认为关元穴具有补元、固本、补中的作用。任何失去活力的都可以用。临床上多用于泌尿生殖系统疾病。现代研究证明，揉摇关元穴主要通过调节内分泌来达到治疗生殖系统疾病的目的。
关元穴位于下腹，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上方2寸。
常用的方法是揉捏或摇晃。颤抖法是将双手重叠放在关元穴上，施加一点压力，然后快速、小范围地上下推动交叉的双手。操作可以随时随地进行。注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部肿胀的感觉即可。
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