如何补肾 按摩肾俞穴的方法及补肾功效
豁达话养生导语：人体内有一个非常好的补肾穴:肾俞穴。肾俞穴的位置在后腰，对应两肾(腰为肾的脏腑)。中医说:肾有先天之精(分阴阳)，手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚症状:盗汗、潮热、
人体内有一个非常好的补肾穴:肾俞穴。肾俞穴的位置在后腰，对应两肾(腰为肾的脏腑)。中医说:肾有先天之精(分阴阳)，手脚冰凉是肾阳虚的表现；阴虚症状:盗汗、潮热、盗汗，肾阴精是人体的物质基础。
长期从事脑力劳动，运动量少的人，通常按摩下背部的肾俞穴，有补肾的作用，可以缓解久坐引起的阳虚、虚弱、疲劳等各种不适。
选穴法:肾俞穴位于腰部，在脊柱左右两侧两指宽度处，与肚脐在同一水平线上。
按摩方法:搓揉手掌至发热后，将手掌贴在肾俞穴上，重复此动作3-5分钟，或直接用手指按压肾俞穴，直至感觉腰部酸痛、轻度发热。
这种腰部保健按摩可以放松肌肉和经络，改善腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮、有力。
按摩肾俞穴对腰疼、肾病患者、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等有保健治疗作用。因为肾主身水、津液，喜温怕冷，所以按压肾俞穴有利于温补肾阳。长期按摩、敲打、照射肾俞穴，可增加肾脏血流量，改善肾功能。姐妹们可以在睡前按摩肾俞，每次10到15分钟。外出散步时，双手握空拳，边走边打双神树穴，每次打30-50下。
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