夏季养生 7种体质三伏天注意事项

夏季养生，尤其是夏季养生，要特别注意不同的体质，不同的治疗方法，才能更好的吸收其中的成分，达到滋补的目的。下面，作者总结了7组人的养生注意事项。不懂滋养的朋友可以来看看。

平和品质

这样的人胖，瘦，匀称，强壮，眼睛明亮，精力充沛。养生的原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食的多样性没有禁忌。

痰湿

这些人大多腰腹肥胖，四肢沉重疲惫。护理应以疏肝理气为主。多吃健胃、行气、活血的食物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

阳虚

这样的人怕冷，四肢不暖，经常感觉后背和膝盖以下冷。阳虚者应以温补脾肾、运动为主。吃温热的食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。

气虚

这种人四肢疲劳，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚者宜以健脾益肺为主，慎用忌风邪。食物要温和温暖，如山药、桂圆肉、莲子等。

阴虚

大部分都是瘦子或者瘦子，怕热，手脚热，皮肤干燥或者油性皮肤。养生的原则是滋阴降火，安神定志，饮食调理和精神调理为主。饮食方面，不宜吃温、干、辣、香的食物。吃干净湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

湿热体质

这种人的肤色是黄色的，有“浑浊”但不清爽。康复应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。多吃清淡潮湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

阳热质

这种人体结实，面色红润，声音很高。护理应以生津养阴为主。多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等等。