夏季养生 七类体质的夏季养生法
艾脉堂禅境导语：中医把人的体质分为平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质七类。第一，和平与质量这样的人胖，瘦，匀称，强壮，眼睛明亮，精力充沛。养生的原则是协调阴
中医把人的体质分为平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质七类。
第一，和平与质量
这样的人胖，瘦，匀称，强壮，眼睛明亮，精力充沛。养生的原则是协调阴阳，疏通气血，促进新陈代谢。饮食的多样性没有禁忌。
二、痰湿
这些人大多腰腹肥胖，四肢沉重疲惫，护理应以疏肝理气为主。多吃健胃、行气、活血的食物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
第三，阳虚
这样的人怕冷，四肢不暖，经常感觉后背和膝盖以下冷。阳虚者应以温补脾肾、运动为主。吃温热的食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。
第四，气虚
这种人四肢疲劳，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚者宜以健脾益肺为主，慎用忌风邪。食物要温和温暖，如山药、桂圆肉、莲子等。
V.阴虚
大部分都是瘦子或者瘦子，怕热，手脚热，皮肤干燥或者油性皮肤。养生的原则是滋阴降火，安神定志，饮食调理和精神调理为主。饮食方面，不宜吃温、干、辣、香的食物。吃干净湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
不及物动词湿热
这种人的肤色是黄色的，有“浑浊”但不清爽。康复应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。多吃清淡潮湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
七、阳热质
这种人体结实，面色红润，声音很高。护理应以生津养阴为主。多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等等。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/92968.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论