冬季如何养胃 冬季养护胃部的四大攻略

冬季受冷空气刺激，身体容易进入急症状态，交感神经和迷走神经兴奋，引起胃痉挛性收缩，胃内血流量减少，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等胃肠疾病，旧病复发。所以冬天要做好养胃。

一看:胃自查

从嘴唇看脾胃:脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑顺畅，否则脾胃不好。

从鼻看脾胃:鼻红胃热，鼻蓝腹痛，提示胃肠功能差。

从眼睛看脾胃:脾胃功能失调可引起白内障、视疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼皮下垂等问题。

从耳看脾胃:脾虚气弱，水湿不能正常输送，会导致内生痰，堵塞耳道。

二暖:注意保暖

既然胃易受寒风侵袭，就要保暖。尤其是瘦子，他们的胃壁通常很薄。如果早晚气温变化较大，很容易发生抽筋，出现轻度的胃痛和消化不良，严重的呕吐和腹泻。慢性胃炎患者应特别注意保持胃部温暖，寒冷天气穿足够的衣服，夜间用被子覆盖，防止腹部受凉引起的不适或旧病加重。

三保养:饮食保养

主要是热食和熟食。不吃辛辣、油炸、烟熏食物、酸味、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶和咖啡。避免太饱太饿，要定期量化，少吃多餐；早上吃的好，中午吃的好，晚上吃的少，每餐只吃七分钟饱。睡前三小时不要再吃东西，以免刺激胃酸分泌，诱发胃病。

积极开展食疗，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治疗胃寒；多吃大蒜消毒杀菌，有助于消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都有作用。

四声:静下心来

你有过抑郁的时候完全没有食欲，胃病会加重的经历吗？专家指出，人的情绪和心态会影响胃病、十二指肠溃疡等疾病。所以，保持开朗快乐，稳住肚子。

小提示系列:一旦胃部出现不适、隐隐作痛、便血等小病，就要尽早治疗。“罗马不是一天建成的。”胃病是积累的结果。所以要特别注意来自胃部的不适信号，尽早服药，消除根本原因。