如何调理孩子的脾胃 孩子脾虚怎么调理

目录导航：

1. 如何调理孩子的脾胃
2. 孩子脾虚怎么调理
3. 儿童气虚脾虚怎么调理

「每个人都有两次童年，一次是我们自己小时候，另一个是孩子的小时候，无论哪一次，都是一生中千金不换的珍贵时光。」

春季，很多妈妈发现宝宝不好好吃饭，晚上睡觉也睡不好，还经常积食.....怎么办？该调理脾胃啦！

中医讲脾胃是后天之本，气血生化之源，脾主运化，胃主受纳，脾胃调和对人体健康起着十分关键的作用，尤其对于正处在生长发育阶段的儿童来说更显得重要。

孩子犹如种子一样，散发勃勃生机，若是孩子脾胃一受伤，就变得易生病、很难养，比如常见的食欲不振、反复感冒、面色发黄、睡眠多汗、便秘或稀溏、过敏、反复咳嗽等等。

日常护理孩子的脾胃，我们需要这样做：

睡眠时间要保证

作为家长，脏器已没有小孩子那般清灵，所能感知到的天地信号越来越混沌，几时起、几时睡、几时运动，吃饭也越来越任性，以致没了章法，身体也乱了阵脚。

孩子如果跟我们的生活节奏一样，毫无节制，很容易伤了脾胃。所以，我们需要帮助孩子养成良好的习惯，让孩子早起、早睡，保护他们与天地同频的作息习惯。

大自然中的种子都是在夜里悄悄积蓄力量生长的，一早上已经露出泥土，孩子的成长也有同样道理。

适当运动

中医有个概念是“土木合德”，意思就是木需要土的培育滋养，脾土非常非常重要。

春天正是肝气生发的好时候，多做一些跳绳运动、打太极拳、练八段锦、跑步都是很好的。

春日，带着孩子去踏青、登高，多去户外走走，多与孩子交流，保持愉快的心情，符合春天欣欣向荣的意思。

重视日常饮食

日常少让孩子们吃冰凉的食物，水果中的偏凉的西瓜、火龙果建议不要吃，可以多吃蔬菜水果，喝温开水，保持大便通畅。

平日里给孩子做饭，建议做一些猪肉、牛肉、鸡翅都可以。炖肉时，里面会放入丁香、肉桂、香叶、陈皮这类辛散调理脾胃的香料，肉类一旦吸收了这些香料，一能解腥味，二能健脾胃，建议每周两次。

揉板门

板门穴，又被称为脾胃之门，脾胃居人体中焦，是人体气机升降的枢纽。中焦枢纽运转正常了，才能带动上焦、下焦脏腑运转正常。

板门的位置：板门位于手掌面大指下平白肉际处，不是一个点，而是一个椭圆形的面，揉三分钟左右即可。

孩子脾胃较弱，重在日常护养。只要脾胃功能正常，自然气血充盛，五脏六腑皆得濡养。好的习惯要在日常生活中养成，这样方能长久，对孩子的成长也更有利。

如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。

现在随着生活的丰富化，很多孩子在成长过程中都会遇到积食的问题，在大多数情况下，积食都是因为日常饮食不当引起的，发现孩子积食后，很多家长会选择给孩子吃药，但药类是不利于身体健康的，也容易伤害到孩子的脾胃。

同事的孩子欣欣今年5岁多了，个子小小的，还经常生病，最近的食欲也是越来越差了，5岁的年龄看起来只有3岁的身高，我这边建议带孩子去去个检查，经过仔细检查后，才知道孩子有严重的积食，脾胃非常虚弱，难怪会经常生病，不长个。

一、5岁女娃脾虚发育停滞，若身体持续3个异常表现，要及时调理

1、身体抵抗力变差

如果发现孩子经常生病，三天两头就感冒发烧，多半是孩子脾胃虚弱，身体长期吸收不到营养，导致抵抗力变差，这时候不光要给孩子吃药，也要好好调理孩子的脾胃。

2、食欲下降，发育迟缓

孩子脾胃虚弱，会导致肠胃中堆积大量积食，这就会影响到孩子的食欲，导致孩子吃饭没胃口，消化不良，因为脾胃中已经无法容纳更多的食物了，长期这样就会影响到身体发育。

3、身体变化

脾虚会影响到身体里的水湿运化，孩子的面部会发生巨大变化，首先，舌苔会变得厚腻，上面有一层白白的苔，其次，脸色会变得暗沉发黄，眼神无光，眼袋红肿，鼻梁发青等，父母只要稍微观察一下，就能察觉出不同之处。

二、儿科医生提醒：这3种食物别当宝贝给孩子喂，对脾胃伤害很大

1、骨头汤

很多家长认为，骨头汤的营养是非常丰富的，可以补充孩子成长中需要的钙元素，但要知道，其实骨头里的钙是很难融入到汤里面的，而骨头汤含有非常多的脂肪含量，孩子经常喝，会加重肠胃的负担，造成积食的现象。

2、鸡汤

很多孩子的身体比较弱，家长们就会熬鸡汤来补充营养，认为营养都在汤水中，但这些汤水喝起来非常油腻，脂肪含量也高，孩子脾胃是比成年人更脆弱的，喝多这些汤水会导致消化不良，从而造成脾虚、积食的现象。

3、各种调料汤

在很多地方会有“煲汤养生”的说法，汤水中加入各种调料、补品，汤水的营养价值也会很高，但孩子的脾胃是非常脆弱的，吃太多的滋补汤不但会影响运化，还会导致营养过盛，造成上火、生病的情况。

三、养护孩子的脾胃，需要做好3件事，孩子脾胃会感谢你

1、食疗健脾，吃点猴菇蛋白锌

孩子脾虚，有长期的积食，家长可以通过食物来调理孩子脾胃，可以在饭前给孩子吃些猴菇蛋白锌，含有猴头菇，柠檬，山药和生物蛋白锌，可以促进脾胃的运化功能，加快肠胃蠕动，对改善积食有很好的帮助。

猴头菇能够健脾养胃，促进胃肠消化；柠檬能够开胃润肠，消食润胃；山药能够健脾理气，灭菌养胃；生物蛋白锌能够补充锌元素，促进孩子营养转化能力，让孩子好好吃饭，身体棒，少生病，长高个。

2、坚持运动

家长要让孩子养成爱运动的好习惯，平时多带孩子出门运动，可以促进肠胃消化能力，增强脾胃运化，加强身体抵抗力，帮助孩子改善积食，减轻脾胃负担。

3、按揉腹部

每天睡前给孩子按揉腹部，可以增进食欲，促进血液循环，加快消化。缓解脾胃负担，对清理积食有帮助的。

孩子因为小。所以脾和胃都没有发育的很好，加少饮食问题导致还在容易出现脾胃虚弱，脾胃虚弱会导致孩子，

所以调理脾胃一定要选着对的方法，妈妈可以孩子经常做一些基础推拿，补脾经，捏积食等推拿方法，还有就是食疗，切记病急乱投医，乱吃药和抗生素，脾胃怕寒量，中成药和一些打针等都是寒凉的，即使立马缓解，只会让脾胃更受伤，然后反复。脾胃喜欢暖的食物。还有就是饮食：不是冰的凉的食物，甜的，还有大量吃肉等等。

7岁男孩脾虚不长个，停止发育，医生：这比肥肉还难消化，谨记

最近带孩子去散步的时候老是听到其他宝妈抱怨自己的孩子难带，动不动就发烧生病。邻居家的儿子已经7岁了，可是很久没有长高了，同龄的小孩已经慢慢超越他了，让邻居很是哭闹。所以就带孩子去医院检查身体，结果医生说孩子严重积食，脾胃运化能力很弱，导致孩子无法吸收营养，从而影响孩子的身高发育。

孩子的身体正在处于生长发育的阶段，如果脾胃出现问题就容易导致营养无法积食吸收，给孩子的身体带来不可逆的影响。

一、孩子脾虚积食的“元凶”被找到，3样东西好给孩子吃

1、重口的食物

很多家长做做菜的时候很喜欢放一些调味料，觉得入味好吃，可是这对于脾胃娇嫩的孩子来说，会给脾胃造成严重的负担，容易消化不良，造成食物的堆积。

2、油腻饿食物

现在生活条件越来越好，很多家长担心孩子营养白醋虹足，就会经常给孩子做大鱼大肉，但是这些食物太难消化了，而且很油腻，小朋友的脾胃是承受不了的。

3、高糖分的食物

甜食是孩子最爱吃的，比如甜品、蛋糕等，但是小朋友吃太多甜食会对肠胃消化造成影响，而且还会造成痰湿，容易引起孩子咳嗽。

二、孩子脾虚积食，身上4个部位会出现异常

1、舌苔

舌苔是最能反应孩子脾胃健康状况的一个器官，如果孩子的舌苔比较厚比较白的话，那就说明孩子有轻微积食，舌苔变黄则说明孩子已经是长期积食了。

2、大便

积食的孩子大便又干又硬的，而且很难被排出体外，味道通常大，很是酸臭刺鼻。

3、睡眠

孩子的睡眠质量急速下降，容易半夜惊醒，睡觉盗汗，而且喜欢趴着睡觉，踢被子。

4、食欲

很多家长觉得孩子不爱吃饭是很普遍的现象，可是突然正常进食的孩子变得不爱吃东西，厌食挑食，那么就要注意孩子的脾胃是否出现问题了。

三、孩子脾弱积食，每天吃点它，清除积食，强健脾胃

如果小朋友肚子里残留的食物不得到及时的解决，就会形成积食，长期堆积在孩子的肚子里，对孩子的身体会有影响的。家长们可以每天给孩子吃猴菇蛋白锌，孩子饭前吃点，可以促进肠胃蠕动，提高食欲，帮助消化。里面的猴头菇、山药、柠檬、生物蛋白锌都是可以帮助健脾消食的，改善孩子的脾胃消化吸收能力，清理积食、强健孩子的脾胃。

四、想要孩子脾胃好，日常两件事少不了

1、饮食调整

平时孩子的饮食需要多注意一点，多让孩子吃点新鲜的蔬菜，多吃点容易消化的食物，少吃点刺激性的食物，要注意保持饮食的均衡。

2、多运动

如果孩子不喜欢运动那么身体自然会比较差一点，运动不仅能提高孩子的消化能力，还可以提高孩子的身体素质，提高孩子的身体抵抗力。

防疫保卫战一直持续中，从目前公布的感染数据来看，虽然儿童新型冠状病毒感染人数不多，但最小的感染患儿是刚出生数十小时的婴儿。广东省中医院儿科主任杨京华介绍，因此，对于儿童的防护不可掉以轻心，通过中医的防治观念，家长要保证孩子避其毒气，正气存内，脾胃健运，加强运动，孩子才能健康成长。

中医看待新冠传播

新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫和接触传播，也有通过气溶胶和消化道传播的可能。而《黄帝内经》云：“五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似”、“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气，天牝从来”。说明许多传染性疾病都是通过呼吸道（天牝，即鼻子）传播的，而且还告诉我们防护的方法。

中医如何预防

避其毒气。杨京华指出，传染病防治的原则就是三条：“控制传染源，切断传播途径，保护易感人群”。儿童也是新型冠状病毒的易感人群，所以，我们要做到戴口罩，勤洗手，待在家，不外出；同时，加热（56℃以上）、使用75%酒精、含氯消毒剂等都是非常好的家庭消毒方法。

正气存内。杨京华解释，正气通俗来说，是我们的“免疫力”以及人体自我调节、平衡的能力。中医还有另外一个词来表达，就是“阴平阳秘”。想让我们的孩子保持“正气存内”，少生病、不生病的状态，要食饮有节，起居有常，还要适当运动。

均衡饮食。杨京华强调，不少家长人认为孩子多吃点对身体好，其实均衡饮食才是健康的基石。中医强调脾胃为后天之本，“欲得小儿四时安，常要三分饥与寒”，多食肥甘厚腻，会加重脾胃负担，“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食清淡，营养均衡是首要的饮食准则。

脾胃健运。对于儿童来说，“正气存内”的关键要素就是脾胃健运，首先表现为消化好。脾胃正常表现为舌苔薄白，无口气、胃口好、排便正常，睡眠好；反之舌苔厚腻、口气重，大便臭秽，夜间磨牙哭闹，腹胀肠鸣，胃口纳差等。由于岭南地域儿童脾虚夹湿、脾虚夹滞，脾虚夹热的特别多，也就是单纯脾虚证少见，兼夹实邪多见，所以健脾益气药膳当慎重，必须在医生指导下进行。重要的是，应当适当减少食物总量2-3天，以防止积食，也可选择以下消滞汤剂。

三星汤：谷芽10克、麦芽10克、山楂5克（3岁儿童量）；

消滞茶：谷芽10g，麦芽10克，莱菔子10克（3岁儿童量，尤其适用于大便臭秽，舌苔厚腻者）；

苹果山楂水：苹果100克，山楂3克，冰糖适量。

萝卜爽：白萝卜250克、红萝卜100克、马蹄50克。（适合口干欲饮，或者唇红偏干，舌尖红，内热）

加强锻炼。中医认为多运动可以促进脾胃功能。因为，运动能流通气血，滑利关节，能调畅气机、疏达情志，使骨正筋柔、五脏元真通畅，自然能促进脾胃功能。杨京华建议，1-5岁儿童每天轻、中强度的活动时间累积达到3小时，5岁以上的儿童每天中、高强度的运动至少60分钟。中等强度包括快步走、跑步、跳舞、爬楼梯、自行车、滑板、游泳；高等强度如捉人游戏、踢足球、打篮球、跳绳、快跑、快速游泳等。

你好，我是中医话育儿的安心妈妈，关注我，每天你就能学会一个中医育儿知识，点赞转发，让更多的妈妈在带娃的时候少走弯路，让每个家庭中都有一个懂得中医育儿的人。

孩子脾虚怎么调理？

一说到孩脾虚，很多妈妈都开始皱眉头了。因为脾虚有太多的危害了

孩子脾虚的危害：

1.孩子不爱吃饭

中医上说，脾是一个有助于消化的脏器，而脾气则是行使该职能的主角。如果脾气虚，那么就会减弱胃的消化功能。所以在这个时候，你让他吃东西，他肯定是不乐意吃的。

2.体质差，容易感冒

孩子不爱吃饭，那么营养自然也会跟不上，时间长了，体质自然也会变差，尤其是那些习惯性感冒的宝宝，妈妈在平时护理的过程中更要特别上心。

3.个子比同龄人矮小

这个还是要归结为脾虚不吃饭上面，孩子吃不好，又怎么能长得高？

4.便秘或者腹泻

脾虚泻，往往都是一吃就拉，一般拉的都是稀的，含有不消化的食物，营养吸收不了，自然就全拉出来了。

5.脾气大

中医认为这种情况属于脾虚肝旺，脾肺气虚，金不克木，导致干起过于强盛，出现脾气大的现象。

6.晚上睡觉出汗多

中医上认为人体中气具有固摄作用，脾气也属于气，除了可以固摄脏器、防止下垂外，还可以固摄津液，脾气虚，固摄津液功能失调，宝宝便会出现多汗的症状。

7.面黄肌瘦，形成疳积

脾气虚引起运化失常，形成积滞。积滞日久，水谷静微等营养不能被吸收，最终就会形成疳积而导致孩子面黄肌瘦。

8.一感冒就容易咳嗽

脾属土，肺属金，土生金，脾虚时间久了，自然也就会影响到肺气，肺气虚就会导致宝宝咳嗽明显。

9.体内湿气大

中医讲，诸湿肿满，皆属于脾，意思就是说，只要和湿气有关的问题，都会和脾脏有关，因为脾脏是运化水液的，而湿是水液凝聚而成的，就是本来是有用的东西，但是脾没有把它运送到需要他的地方，最后变成了致病因素-湿气。

10.爱流口水

中医讲“脾在液为涎”，孩子脾虚的时候就容易“垂涎三尺”，经常流口水。

孩子脾虚，妈妈平时如何调理？

1.避免进食生冷坚硬的食物

小孩子脾胃容易虚弱，所以在日常，妈妈要避免他吃那些生冷坚硬的食物。比如：冷饮、雪糕、螃蟹等四五。多让宝宝吃一些有健脾功效的食物。

2.合理饮食

当宝宝已经有脾胃虚弱的症状时，妈妈就应该要注意他的饮食。每顿都注意不要让他吃太饱，也不要让他吃油炸油腻的东西，多吃一些容易消化的东西。。另外，在孩子吃饭的时候，要提醒他细嚼慢咽，食物只有在口腔中被充分咀嚼后，里面的营养物质才能被人体充分的吸收。

3.注意腹部保暖，避免受凉

当孩子脾虚的时候，还要注意腹部的保暖。夜间睡觉的时候，妈妈要留意，别让宝宝蹬被子。

4.推拿按摩

妈妈可以这样做：

捏脊，家长让小儿趴在床上面，然后沿着小儿的脊椎两旁大概二指距离，用双手的拇指、食指以及中指，从骶尾部开始起，将皮肤轻轻的捏起，沿着脊柱向前捏拿，一直到颈部的大椎穴

5.食疗调理

在这里，安心妈妈教你一道莲子山药粥给宝宝吃。

取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。

关于这个问题，安心妈妈就回答这么多了。如果在带娃的过程中你还遇到其它问题，可以在下方评论区留言，或者直接私信【中医话育儿】。

儿童气虚脾虚可能是因为小小儿的不良饮食习惯引起的。所以要注意小儿的营养均衡，避免偏食，平时的饮食要多吃高蛋白的食物。平时不要吃得太饱，而且晚餐后不要再进食，少吃凉茶，冷饮，雪糕，雪梨，火龙果，奇异果，螃蟹等偏凉的食物，可以多吃苹果，橙子，葡萄，鱼虾等温性的食物，也要多吃山楂，红枣，核桃，龙眼肉等健脾益气的食材，还要多带宝宝进行户外运动。