初秋季节要谨防感冒
程氏胃养生导语：秋天，早晚温差很大。白天穿短袖，晚上穿长袖，是这个季节常见的款式。这种天气容易让人感冒，容易引起大病，病程长。如果你想安全度过这段时间，请记住以下七点:1.早晚
秋天，早晚温差很大。白天穿短袖，晚上穿长袖，是这个季节常见的款式。这种天气容易让人感冒，容易引起大病，病程长。如果你想安全度过这段时间，请记住以下七点:
1.早晚加衣服。老人、小孩和一些体质弱、抵抗力差的人，早晚出门一定要带外套。周荣斌提醒，“春遮秋冻”因人而异，体质弱、抵抗力差的人更要注意保暖。秋装的选择要充分考虑舒适、防护、保健等诸多因素。
2.保持空空气流通，晚上关窗。最好在早、晚、晚三个时间开窗通风，每次15分钟，既保持室内空气空新鲜，又能抑制细菌的生长。但是晚上睡觉的时候一定要关窗。晚上气温低的时候，冷风容易引起哮喘等疾病。
3.作息规律。很多人夏天睡懒觉，作息不规律。如果他们继续下跌，他们的阻力将很容易减少。所以在季节交替期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.营养均衡。天气转凉后，人们的食欲会大大增加。干季多吃滋阴润肺、酸味食物，如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，有好处。，少吃辛辣食物。
5.适度运动。天气凉爽后，随着身体舒适度的提高，更多的人在锻炼。登山、散步、太极都是可以提高身体免疫力的抗寒锻炼。
6.按摩头部。如果是风寒感冒，按摩头部可以起到有效的治疗作用。具体方法是找百会、风府、风池、天竺，按50次，早晚各一次。喝姜汤也适合感冒感冒初期的患者。
7.鼻炎患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病、支气管哮喘的患者要特别注意，提前准备好相应的药物，注意冷暖，早晚尽量不要出门。
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