穴位按摩法 按掉多余赘肉

足三里穴位瘦身按摩法

穴位图:

1.足三里膝盖外侧下方一指。是强身健体的长寿穴位，可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

2.三阴交距离内踝3指宽。特别适合腰脚冰凉，增强生殖器官抗病能力。

足三里穴位于外膝以下3寸，胫骨外约一横指。用拇指按揉穴位120次。

按压四点减肥按摩

1.胸窝与肚脐之间的中间位置对胃免疫力低的人特别有效。

2.齐海肚脐一指宽下，对精神障碍和抑郁症有很好的疗效。

3.关元肚脐下宽3指，可缓解寒腹等寒体疾病。

仰卧或坐位，拇指尖按在络脉上，如上丸、中脘、双天书(即脐旁2寸，左一点右一点)、气海等。感觉酸痛后，拇指尖在每个穴位上搓10圈。

肚脐周围旋转揉捏减肥法

坐着或躺着，将按摩器右手四指并拢，指面放在肚脐上，用适当的力压下，左右旋转10次。

功效:美容、瘦身、舒经活络、补气、调节激素水平、调理脾肾，可改善痛经、闭经、子宫脱垂、哮喘、手脚冰凉、过敏性鼻炎等。

适合人群:睡眠不好，过度疲劳，肥胖，手脚冰凉，内分泌失调，便秘，胀气，需要瘦腰塑身的人群。

环触按摩减肥方法

右掌从心窝开始触，下到左肋下，下到小腹，经右肋上行，触到原位。这样摸36下；然后用左手手掌，同样的手法，可以反方向触摸36次。

这是最简单的方法。可以在晚上睡觉或者看电视之前做。揉腹可以刺激神经末梢，打开皮肤毛细血管和皮下脂肪，加速新陈代谢，促进皮肤组织废物排出，当然也有助于减脂。