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女生饥饿时补充能量,千万不要选择这些食物

导语:由于减肥和不规律饮食的影响,饥饿已经成为现代女孩的常态。许多女孩会在肚子饿的时候寻找她们能找到的食物。但是有些食材不适合在饥饿状态下食用,会带来身体不适。空下腹喝茶伤胃喝茶作为

由于减肥和不规律饮食的影响,饥饿已经成为现代女孩的常态。许多女孩会在肚子饿的时候寻找她们能找到的食物。但是有些食材不适合在饥饿状态下食用,会带来身体不适。

空下腹喝茶伤胃

喝茶作为一种传统习惯,会让女生时不时的想要一杯。茶占据了胃的容量,也给人以虚假的饱腹感,所以有一些通过喝茶来减肥的方法。茶叶中有一些生物碱。如果没有其他食物的结合,它们被吸收得太多,人们会感到昏昏欲睡和无力。尤其是在空的腹部状态下,浓茶会影响胃的功能。许多宴会前都会上茶。事实上,茶会稀释和消化胃液,使晚餐后更难消化。所以喝茶的合适时间应该是不饿,消化了大部分主食的时候。

空吃红薯烧心脏

红薯作为粗粮,饱腹感很强,但不适合充饥。因为单宁酸会产生胃液,当没有多余的食物消化时,就会引起烧心、胃灼热。所以红薯最好和主食一起吃,或者作为饭后甜点。纤维促进胃肠蠕动,使消化更加顺畅。

空腹部和乳汁不吸收

很多女生早上没时间吃早饭,就在公司抢一瓶牛奶喝。虽然牛奶不会对身体造成副作用。但是没有办法吸收蛋白质,导致营养的浪费。而且早餐需要均衡的营养来提供早上的能量,一杯牛奶显然是不够的。给自己搭配一个果蔬培根三明治,保证碳水化合物、维生素等各种营养物质的摄入,让牛奶得到吸收。

女生上班时间经常会觉得饿,可以在办公室准备一些坚果零食,可以补充体内的微量元素。而且几颗坚果会带来饱腹感,不会导致肥胖。

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