37岁 37岁开始备孕怎么做
韩亚养生目前很多高龄孕妇忙着生二胎，因为国家只开放了很短时间的二胎政策。所以很多接近40岁的夫妻还是想利用这个政策生二胎，但是如果在这个年龄想要二胎，肯定需要做好怀孕的准备。那么作为一个37岁的孕妇，她们应该怎么做呢？
37岁如何备孕
1、孕前检查
保险起见，建议您在备孕前3-6个月去医院进行全面体检，为宝宝提供良好的身体基础，避免孕期不必要的麻烦。
2.补充叶酸
如果孕前检查没有问题，可以进入备孕阶段，此时开始补充叶酸。
叶酸一般分为三种不同的剂量，分别为0.4毫克、0.8毫克和5毫克。不同的剂量适合不同的时期。
孕期和孕早期对叶酸的需求很少，0.4mg的剂量就足够了。怀孕中后期对叶酸的需求量比较大，建议每天服用0.8mg叶酸。
但5mg叶酸一般针对有特殊需求的人群，属于处方药，我们大多数人都不使用。
市场上的叶酸主要有两种，一种是药的品牌名，一种是健的品牌名。建议购买品牌药，监管更严，质量更有保障。
3.调理身体
除了补充叶酸，孕期准备也要积极调理身体，并有助于优生优育。戒烟喝咖啡，早睡早起，多运动，少吃油炸高糖食物，多吃新鲜果蔬，注意营养。
4.科学造人
一切都准备好了，然后你就可以开始造人了。但还是有一些小技巧:
室友时代:虽然要积极造人，但也不要太过性化，否则蝌蚪的质量无法保证。怀孕期间每3-4天一次的频率几乎相同，但在排卵期间可能会更频繁。
室友姿势:这是基于个人喜好。目前没有科学数据证明哪种姿势更容易怀孕。关键是要放松，这样才有利于受孕。
37岁怀孕的饮食禁忌
1.腌制食品。在饮食选择上，有些腌制食品不适合孕妇。腌制食品可能含有过多的盐和许多杂质，对人体健康有害。如果你想为怀孕做准备，你仍然需要避免食物，少吃腌制食物。
2.油炸食品。油炸食品也对人体健康有害，不建议孕妇食用。在怀孕期间，女性应该少吃油炸饼干或蛋糕。
37岁的确是高龄孕妇，但如果身体好，想生二胎，也不是没有可能。但是，在备孕期间，她必须进行孕前检查，然后需要调理身体一段时间。如果孕前检查达标，她还可以补充叶酸，科学造人。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
文章评论