硬气功怎么练 练硬气功如何以气化力

目前有些自学硬气功的人练了一段时间，丹田里的热量可以到达四肢，却达不到硬气功应该有的技巧，也就是达不到“用气化力”这一步。那么，如何练习硬气功技巧呢？试试硬气功的四步技巧，一定能延长你的健身时间，强身健体。

第一步:夯实基础，培育人民币

面南背北，“马步”式或自然站立式，双手举至胸前，掌心向下，指尖相对，舌尖轻甜，在丹田停留片刻，然后深呼吸，长时间。吸气时，期待外灵和精气神灌入丹田中(胸)，呼气时，将丹田中灵送入丹田下，反复练习。这一步主要是练丹田真气。丹田有热感时，可以进行下一步。

第二步:增强内气

做“铁牛耕地”式，双手撑地，身体与地面平行。吸气的时候，你打算把一股强烈的外界的清气吸入胸腔，同时臀部拱起，全身拱起；呼气时，脸、衣领、胸部依次贴地(但不要擦地)。同时用意识和腹肌把这种剧烈的呼吸推进小腹，呼吸一次。几天后，每一次呼吸都能感觉到丹田里一阵热气，有时热气会散发到上肢内侧，直射到手掌。

第三步:封闭和刺激

找一副杠铃或者其他合适的重物，重量适合我，系好腰带。第一，自然站立，脚尖向内扣，保持丹田。当热气出现时，抓住杠铃举起，同时用脚尖吸气、抓挠地面；杠铃举至胸前时，稍停，然后慢慢放下杠铃，同时慢慢呼气，放松脚趾，每天呼吸一度、几十度。几天后，你可以感觉到丹田的炽热气体在呼气时散发到你的四肢，你全身似乎都有无穷无尽的能量。这是正常反应。如果脸发红，耳朵耳鸣，眼睛充血，就要减肥。反应严重的需要练第一步，症状消失后继续练第三步。

第四步:扎实有力

这一步是气化动力的关键，这在过去被视为秘密。自然站立，用脚尖抓地，你期待自己的身体被包裹在一团浑厚的气里，与自己的内气融为一体，那么姑且把这个气称为一个整体。每一次深呼吸，想象自己吸收收紧身体的一步，增加密度和硬度，把脚趾抓得更紧一步。当你感觉到气体紧贴在离身体只有半英寸的最外层时，气体的密度和硬度异常大，但你又感觉到自己的身体好像被包裹在一层钢板里，异常坚硬。

这时可以感觉全身发热，皮肤微微颤抖。因此，可以进行击打练习。找个木棍，深呼吸后再拍打。拍打时，想象钢壳会向外阻挡抵消木棍的力量，同时用鼻子吹出。有意识的喷出空气，推出钢壳，感觉皮肤振动更频繁，是一种很好的反应。练了一段时间，全身不怕打。这时，你就完了。

注意事项:

第一，患有高血压、心脏病等器质性疾病的人，不宜练硬气功；

第二，在练习过程中，一定要控制自己的性交，尤其是练习第四步的时候；

三、打闹练习先轻后逐渐加重，喷射力度不宜过大，以免头晕耳鸣；

四、缺乏技巧，不能逞能表演，以免发生意外。