基础代谢率高说明什么 基础代谢率高说明什么
大家来养生什么是基础代谢，我们经常看到有些人和你一样高，吃的比你多，但是比你瘦很多；有些人和你一样胖，但同样比你瘦；甚至有些人不管怎么吃都会长胖，但是你喝了水就会长胖。不是说上帝不讲道理。其实一切都是基础代谢的幽灵。基础代谢高意味着什么？
基础代谢高分，生理值高，生理值高，比如生理值多的就没什么大问题。玩家或者是业内经常运动的人，长期运动的人，基础代谢值会比较高。当生理基础代谢值高时，必须进行临床医学治疗。生理基础代谢值高的疾病如下:1 .感染性疾病，如炎症、肿瘤感染等，都具有较高的基础代谢值。2.皮肌炎、风湿病、肺结核等非感染性因素基础代谢率高。3.比如常见的内分泌疾病也有较高的基础代谢值，如糖尿病、甲亢、肾上腺功能亢进等。，这些都是临床表现。
基础代谢低下的原因
节食减肥太多
少吃会很快减肥吗？节食减肥的前1~2周可能是这种情况，但随着减肥量的快速减少，身体会通过降低基础代谢储存热值，自动启动“自卫机制”来反映节食减肥造成的热值损伤，在未来的生活中，每一口吃进人体的食材都会转化为热量储存起来。因此，节食时间越长、越严重，基础代谢就会越严重。
肌肉量不足
肌肉含量越多，代谢率越高。因为一公斤肌肉大约可以消耗80卡路里，一公斤人体脂肪只消耗4卡路里；虽然一公斤肌肉的体积只有一公斤人体脂肪的一半，但可以多消耗20倍的热量，这是值得的。
然而，许多女性担心减肥和肌肉训练会导致大块肌肉的破坏。事实上，这是一个死胡同。由于缺乏雄激素，女性比男性更难训练肌肉，更不用说肉眼可见的大块肌肉了。肌肉量不够，不愿意运动也是基础代谢的原因。
年龄的提升
这大概是最无奈的原因之一。从出生到死亡，基础代谢没有保持一个标准值。基础代谢在25岁达到高峰，然后每十年下降2-5%。
年龄的影响是无法改变的，所以宝宝们，要减肥，要从青春开始，不要浪费高基础代谢的纯天然优势！
休息不好，晚睡
长期不良的休息会导致基础代谢降低，所以很多人认为如果睡眠质量够七个小时就不会有问题，几个方面睡眠都会很好，这是控制休息体重中非常不正确的意识。在睡眠质量上，儿童生长激素的排泄量会增加，即使是成年人，而儿童生长激素是维持基础代谢的重要因素之一。儿童生长激素的关键代谢时间是晚上11: 00到凌晨1: 00，超过这个时间睡觉的儿童生长激素排泄量会减少，间接影响基础代谢。
内分泌病症
与代谢率相关的内分泌紊乱有很多，能降低代谢率的常见疾病包括甲状腺功能减退、肾上腺素失衡、性激素失衡、胰腺功能障碍等。
温度影响
基础代谢和温度有关系。根据科学研究，基础代谢会随着体温升高而增加，人体化学变化更快。在高温的自然环境下，基础代谢也会上升，而在炎热的夏天，正是减肥的好时机。
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