夏季异常出汗需警惕 谨防身体疾病
六壹养生出汗是调节体温的一种方式。当天气炎热或活跃时，身体通过汗水的蒸发将体温降低到正常水平。但是，出汗太多不是好事。从中医的角度来说，汗是津液的代谢产物，血和汗是同源的，所以出汗过多会耗气，伤津液，损伤心血。特别是老朋友，夏天经常会有出汗的症状，这个时候要多加警惕。
警惕夏季四种异常出汗
1.头和脸上出汗
老人和产后体弱的妇女会出现头汗过多，多属气虚。头顶出汗要滋肾清肺，可以和麦冬等水一起喝；适当吃百合粳米粥，可以润肺止汗。无论什么时候吃饭，头上都是汗流浃背，身体都是热的。这种食物应该主要是腹泻和胃火。注意不要吃得太油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。有些人因为湿气重而喜欢额头出汗，所以他们通常吃更多有益水和去除湿气的食物，如薏米、山药、红薯和冬瓜。
2、手心和双脚出汗较多
平时手心容易出汗，脚出汗，腋下出汗厉害。《伤寒明论》指出“多因脾胃湿蒸，及达四肢手足所致。”这种出汗通常是脾胃和肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿胀，可以服用牛黄卫青丸和卫青黄连丸。若伴有腹胀、腹痛，大便不通，多为热证，粪便堆积于肠道，可服用泻药。此外，还有一些外用方法，如用明矾或葛根汤泡脚，或用黄芪汤洗手，时间长了会有改善。
3.白天活动时出汗
当你白天不活跃或稍微活跃时，你会大汗淋漓。这些人往往具有虚弱、声音低、食欲差、易感冒的特点，中医认为是气虚的表现。吃山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃等。，或者用党参或黄芪炖鸡，滋补身体，缓解气虚。你也可以通过慢动作和组合动作来增强体质，比如一种中国传统太极拳(太极拳)和八段锦。推荐一个黄芪红枣汤，黄芪30g，红枣20g，瘦肉100g，水煎。适用于气虚自汗。
4.半夜出汗多
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老年人。入睡后，半夜或黎明明，胸、背、大腿等处出汗，睡觉时出汗，醒来时止汗，中医称之为“盗汗”。这些人经常失眠，手脚发热，心烦意乱，两颊绯红，口干咽燥，多为肾阴虚，肝火旺所致。不喝酒，多吃新鲜蔬菜，注意劳逸结合。床上用品、被褥、睡衣等。，应经常取出、清洗或晾晒以保持干燥，并应经常沐浴以减少汗液对皮肤的刺激。此外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗症，应及时住院治疗。
夏天不要急着流汗
凉爽的夏天来了，你一动就会出汗。很多人挥汗如雨的时候都会习惯性的马上把汗擦掉。但是从健康的角度来说，出汗后马上擦掉是不健康的。
在高温条件下，汗腺会分泌大量的汗液，汗液蒸发时会带走热量，起到散热降温的作用。人体蒸发的每毫升汗液可以带走0.58千卡的热量。尤其是当环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液成为散热的唯一途径。出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时，由于热量不足，汗腺会继续分泌汗液，从而导致体内盐分和维生素的消耗增多，不利于身体健康。所以，如果一直出汗，不要急着擦掉。
需要提醒的是，如果出汗后立即进入空房间，或者你所处的环境温度变化较大，导致体温突然下降，应立即将汗水擦去，避免冷风直接吹来，以免汗腺堵塞。最好用干毛巾或暖毛巾擦拭。这时皮肤的毛孔和毛细血管可以迅速打开，有利于更好的散热，但人体会感觉凉爽舒适。如果用冷毛巾擦，皮肤会受到冷刺激，导致毛孔闭合，毛细血管收缩，体内积聚的热量得不到释放，最终会让人感到烦躁。有些人甚至可能在出汗后洗冷水澡，但皮肤接触冷水后，毛细血管突然收缩变薄，大量血液回流心脏，会增加心脏的负担，引起心悸、气短、头晕等症状。出汗后要休息一段时间，等体温恢复，汗干了再洗澡。
同理，出汗后不宜喝冷水，否则会导致毛孔迅速堵塞，暂时停止出汗，阻断体温，诱发感冒。出汗口渴时，用温开水漱口解渴；10分钟后，可以多次喝少量温热的淡盐水，目的是补充大量出汗流失的盐分；半小时后多喝水，以满足人体各器官代谢的需要。除了水分，人体必需的水溶性维生素如钾、维生素C等也随着汗液流失。所以，多吃豆类、菠菜、土豆、山药、芹菜、生菜、香蕉、橙子等富含钾的食物，热天多吃猕猴桃等富含维生素C的水果蔬菜。
异常出汗的调理方法
治疗多汗推荐三种实用的小药方。第一种是最常见的桑叶，可用于自汗和盗汗。最好早上采摘新鲜的桑叶，在瓷砖上烘烤，采摘后立即粉碎。每天早上吃6~10克粥，三天就见效了。桑叶也可以打碎放入粥中喝，也可以水煮或熬汤直接喝。第二种是地骨皮，是枸杞根的皮。可清虚热，缓解阴虚盗汗，但不能直接食用，可煮后饮用。第三种是仙鹤草，用来止血，但现在还有很多其他功能，比如止汗、止咳。取仙鹤草30克，熬成茶。
此外，一些中药可以有针对性地改善异常出汗症状。气血失调引起的半身出汗，可与小柴胡、桂枝汤制成柴桂汤，疏肝解郁，调和营卫。治疗更年期多汗症，可服用当归黄流汤，即生地、熟地、黄芩、黄柏、黄连、黄芪水煎，清热益气、养血疏肝。癌症患者化疗后气阴两伤，易出汗，可选用生脉饮和李牧散。生脉饮的成分为人参、麦冬、五味子，用于气阴两虚，其中人参益气，麦冬、五味子滋阴；牡蛎粉含有浮麦和麻黄根，主要用于止汗。
许多非药物疗法也能有效治疗多汗症。比如很小的孩子可以通过艾灸出汗，即神阙(肚脐)、涌泉(足心)。此外，龙骨和牡蛎可以压碎，磨成粉末，然后用布包裹，涂在出汗的部分。临床上，将等比例的五味子和五倍子磨成粉末，用70%酒精调成糊状，涂抹在肚脐或耳后，用保鲜膜或塑料袋包裹，然后用胶带固定，每24小时更换一次。
总之，汗通常是空的，或者混有空与实。所以，对于容易出汗的人，通过止涩来止汗，比如吃酸性的东西，可能会有帮助。
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