炒薏苡仁的功效与作用 薏苡仁的功效作用之祛湿美容 预防脚气
导语:爱美的朋友不妨试试薏米。这种食物不仅能有效地起到美容、消耗能量、预防脚气、预防癌症和增强肾功能的作用,而且对每个人都有很大的影响。让我们一起来看看。养生功效清热利湿,厌恶肾功能经常食用薏米食品对慢性肠炎和消化不良有效果。薏
爱美的朋友不妨试试薏米。这种食物不仅能有效地起到美容、消耗能量、预防脚气、预防癌症和增强肾功能的作用,而且对每个人都有很大的影响。让我们一起来看看。
养生功效
清热利湿,厌恶肾功能
经常食用薏米食品对慢性肠炎和消化不良有效果。薏苡仁能增强肾功能,清热利湿,对水肿性疾病有益。
防癌
薏苡仁具有抗癌作用,其抗癌有效成分包括硒,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。
祛湿美
薏米含有一定量的维生素E,是一种美容食品。经常食用可以保持皮肤光泽细腻,消除痘痘和色斑。
营养价值
100克薏米含有:
购物和储物
可选:
颗粒饱满,有光泽,白色或黄白色,最好不带粉抓。
保存:
密封在阴凉干燥的地方。
应该避免吃东西
适当的
①薏苡仁煮汤服食,利于去湿除风;健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。②薏苡仁用作粮食吃,煮粥、做场均可。夏秋季喝冬瓜煮汤,既可饱腹,又能清暑利湿。③将鲜奶煮沸,加入薏苡仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。④薏苡仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
嫉妒
①便秘,尿滴留及孕早期的妇女忌食。②消化功能较弱的孩矛和老弱病者更应忌食。
饮食搭配
一米红豆粥
食材:半碗红豆,50克糯米,
辅料:大枣6枚,茯苓20克,
练习:
1、除了炒红枣以外,所有材料洗净,白茯苓装进小药包里、2、倒入砂锅里,加入清水,大火煮开后转小火慢慢的煲、3、煲至红豆和薏米软烂就可以了,如果胃消化能力不太好的,就将粥再打成米糊,因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的、
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