晚上喝什么茶 电脑族睡前喝什么茶
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第一，电脑人睡前喝什么茶
第二，电脑家庭如何保护眼睛
第三，电脑家庭应该警惕三种痛苦
电脑人睡前喝什么茶
1.电脑家庭睡前喝什么茶
电脑家庭可以在睡觉前喝茶帮助他们入睡。睡前喝杯茶助眠，不仅能放松周的神经，还能改善夜间睡眠，更早进入梦境。
配方:麦芽、百合、灵芝、大枣等。
功效:选择舒缓镇静效果最强的天然草本，能在短时间内改善睡眠质量，调节大脑的身体，使其保持平衡状态，不同程度地改善失眠者的睡眠质量。睡前喝一杯茶，不仅可以缓解一天的紧张，还能改善睡眠；还能有效帮助皮肤代谢，起到美容护肤的作用。
2、电脑家庭看疲劳喝茶
长期使用电脑的上班族和工作量大的青少年很容易出现视觉疲劳。喝枸杞最合适，枸杞有滋补肝肾、益视力的功效。对于肝肾不足引起的眼花等疾病，可以在水中喝20粒枸杞；眼睛干涩、视力不好、风骚流泪、白内障等人群。，可同时加入5干菊花，并将其浸泡成枸杞菊花茶。但因湿热痰湿，外感发热，脾虚虚弱，寒湿，不宜服用枸杞。
3.电脑家庭累了，喝薄荷茶
长时间面对电脑很容易疲劳，不妨来杯薄荷茶。薄荷茶口感清凉，主要含有挥发油。油中的主要成分是薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、柠檬烯等。它具有祛风散热、祛秽解毒的功效。喝薄荷茶是最受推崇的提神方式，最近薄荷茶被推荐为健康饮品。当你累的时候，喝一杯提神的茶，这会让你昏昏欲睡，精力充沛！
电脑家庭如何保护眼睛
1.注意劳逸结合，防止肌腱拉伤
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位酸痛。因此，操作者工作一小时后应休息10分钟，或做间歇运动。
2.注意眼睛卫生
眼睛与手稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好在光线下看20度的角度。工作时，在脸上和手上涂抹防辐射护肤油。
3.给电脑增加一个保护屏
最好在屏幕上加一个电脑保护屏，防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防眩光等功能。“电脑人”可能希望选择它们。
4.避免反思
为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放在窗户的对面或背面；环境照明应该柔和。如果操作员身后有窗户，应关闭窗帘，以免强光直接照射在屏幕上造成眼睛疲劳。
5.多眨眼
一般人一分钟眨眼不到5次，会让眼睛干涩。当一个人在电脑上工作时，他眨眼的频率只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少让眼睛休息一次。
电脑家庭应该警惕三种痛苦
1.手痛:腕管综合征。
整天打字和鼠标操作很容易导致腕管综合征，包括手腕肌肉或关节和前臂的麻痹、肿胀、疼痛和痉挛。
2.腰痛:椎间盘突出。
除了久坐，使用电脑时坐得太靠前也会增加背痛的几率。如果不及时治疗，很容易发展成慢性腰痛。尤其是，前倾接近45度。这种坐姿容易增加脊柱和椎间盘的压力，增加严重背痛的风险。
3.眼睛疼痛:计算机视觉综合征。
看电脑时眼睛灼痛或视力模糊，可能是使用电脑时间过长、屏幕亮度对比度过高等导致的“电脑视觉综合症”。这种疾病的具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛。如果治疗不及时，很容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。
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