生芹菜能吃吗 生完孩子能吃芹菜吗
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第一，生完孩子可以吃芹菜吗
第二，坐月子的食谱是什么
第三，坐月子有哪些注意事项
生完孩子可以吃芹菜吗
1.生完孩子后，你可以吃芹菜
产妇可以吃芹菜。芹菜营养丰富，含有人体必需的各种营养物质。对于产后急需恢复的准妈妈来说，吃芹菜可以提高免疫力，加速恢复。芹菜中还含有丰富的粗纤维，有利于消化和排出，可以预防产妇便秘。芹菜含铁量高，可以补充女性经血的流失。是缺铁性贫血患者的好蔬菜。吃芹菜可以避免皮肤苍白、皮肤干燥、肤色暗沉，还可以使眼睛明亮、头发乌黑。对于产后经历过失血的产妇，吃芹菜有助于补血。但由于芹菜味甘、苦、凉、无毒，属肺、胃、肝三经，产妇不宜过多食用。
2.产后吃美味的鸡粥作为补品
材料:母鸡一只，粳米100克，精盐适量。
做法:宰杀母鸡，用沸水焯一下，去内脏，用清水洗净，放入砂锅中，倒入适量的水，用文火煮鸡汁，将鸡汁倒入大汤碗中。粳米洗净，放入锅中，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖放在火上，煮至成粥。
功效:此粥具有养五脏、益气血的功效。适用于产后精瘦、气血不足、虚弱劳损的妇女。是滋补强壮保健的常用产品。
3.产后食用母鸡作为补充的注意事项
避免多吃母鸡，多吃公鸡:传统观念认为母鸡的营养价值非常高，可以增加产妇的体质，增强食欲，促进乳汁分泌。但现代营养学证明，母鸡不仅能增奶，还会导致返奶现象。专家说:母鸡本身含有大量的雌激素。当母亲大量进食时，会导致体内雌激素大量增加，从而削弱甚至消失乳腺功能。事实上，与母鸡相比，公鸡更有利于母亲和婴儿的健康。因为公鸡所含的雄激素能有效抵抗雌激素，促进乳汁的增加，对宝宝的健康影响很大。
坐月子的食谱是什么
糯米洋葱粥:糯米100克洗净后，加入适量水煮粥。煮熟后，加入几根大葱煮至熟，即可食用空。
梨枣蛋羹:1梨洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后用水煮开，最后用鸡蛋打匀。早晚各服一次，服后休息。
白菜萝卜汤:白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，炒熟后加入红糖约15克，趁热吃汤。
姜红糖茶:将陈皮10g、生姜10g切成细丝，然后加水煎煮至半碗。服用时，加入适量红糖，趁热服用。拿后盖睡觉，有助于退烧，缓解头痛。
嫩煎雪梨:雪梨洗净，去皮切碎，加入冰糖，放入砂锅或陶罐中蒸熟。适用于风热咳嗽。
姜糖饮:姜片15克，葱花3厘米，分3段，加水50克烧开，加入红塘。
坐月子有哪些注意事项
注意休息，休息是坐月子的重中之重。产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累，但千万不要一个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你应该走下地面。
保持精神愉悦，产后女性可能会因为生理变化、精神不振、压力增大而患上产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持愉快的气氛。特别是，丈夫应该更加体谅妻子，在精神和生活上支持她们。
合理安排饮食。分娩后的头几天，身体非常虚弱，需要恢复生理功能，同时进行母乳喂养。因此，你需要充足的地热能和各种营养物质，同时，你需要估计你还没有完全恢复的胃肠功能。
保持清洁卫生。从分娩后的第二天开始，你可以像往常一样梳头、刷牙、漱口。梳头可以保持血液流动。精神增强。如果牙龈有问题，可以用纱布包住手指漱口，这样可以促进血液循环，疏通络脉，强健牙齿。
适当的体育锻炼，坐月子期间必要的体育锻炼，以及一些产后体操可以恢复体能和体型。
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