血糖高不能吃什么食物 血糖高不能吃什么食物
养生龙奶奶导语：如今社会营养丰富，三高人群越来越多。高血糖是很多人非常苦恼的问题，高血糖患者不能吃很多食物。那么，高血糖不能吃什么食物呢？让我们来看看。1.甘薯红薯吃起来很甜，味道也很好，尤其是在寒冷的冬天，吃一个烤红薯是一种很大的乐趣。
如今社会营养丰富，三高人群越来越多。高血糖是很多人非常苦恼的问题，高血糖患者不能吃很多食物。那么，高血糖不能吃什么食物呢？让我们来看看。
1.甘薯
红薯吃起来很甜，味道也很好，尤其是在寒冷的冬天，吃一个烤红薯是一种很大的乐趣。研究表明，红薯具有一定的抗癌作用，但红薯的含糖量高达27%，其血糖生成指数也很高，因此血糖高的人不宜食用红薯，这对血糖的调节没有帮助。
2.蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖、果糖等单糖组成，可以被人直接吸收。普通人吃会导致血糖快速升高，但对高血糖的人是致命的。因此，高血糖的人应该禁食蜂蜜。
3.冰淇淋
不用说，每个人都知道冰淇淋尝起来很甜。虽然现在很多冰淇淋含有的热量比较少，但是还是含有大量的糖分，所以高血糖的人是不能吃冰淇淋的。
4.啤酒
啤酒是高血糖患者不能吃的食物，啤酒中的麦芽含量很高。作为单糖，对于高血糖患者更为严重。
5.糯米
大米在体内会水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。由于糖尿病患者糖代谢异常，糯米是糖尿病患者不宜食用的食物之一。
6.高脂肪食物
高血糖患者不能吃高脂肪食物，如奶酪、黄油、猪油、黄油、五花肉、金枪鱼等。最好用纯植物油代替这些动物油。需要注意的是，高血糖患者可以吃一些坚果，如花生、瓜子和核桃。
7.甘蔗
甘蔗是崇明的特产，它的甘甜令很多人难忘。虽然能解渴，但主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，这些对糖尿病有害的物质，请慎重考虑。
8.枣
红枣虽然有益气补血的作用，但是含有大量的糖分。根据营养专家的说法，鲜枣的含糖量在35%左右，而干枣的含糖量高达60%，对于糖尿病患者来说绝对不能食用。
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