如何治疗打鼾 打呼噜治疗偏方
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第一，打鼾治疗疗法
二、如何预防打鼾
第三，治疗打鼾的食物
治疗打鼾的处方
1、打鼾治疗的补救措施
打鼾用花椒
花椒具有芳香健胃、温中散寒、燥湿止痛、杀虫解毒、止痒去腥的功效。花椒还可以治疗打鼾，这一点你可能没有想到。其实花椒治疗打鼾的效果还是比较好的。可以吃5-10粒花椒。每天晚上睡觉前，可以用沸腾的水泡，喝一杯水，直到水凉了。需要注意的是，治疗打鼾不宜连续5天服用花椒并饮用。如果长期服用，效果会更好。
打鼾漱口水
漱口水治疗打呼噜的方法非常的简单,只需要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种方法这么简单,但是效果却非常的不错,所以赶紧试试吧。漱口水为什么可以治疗打呼噜呢?这是因为漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
用漱口水治疗打鼾的方法很简单，睡前只需要用温水稀释3-4滴漱口水，然后漱口就可以减轻和停止打鼾。这个方法这么简单，但是效果很好，赶紧试试吧。为什么漱口水可以治疗打鼾？这是因为漱口水中含有一种牛油，可以改善咽喉黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分的血液供应状态，使软腭和小舌不会因松弛而颤动，鼾声减弱而停止。
2.打呼噜的原因
医学研究知道，任何发音都需要经过口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，气流经过各种肌肉形成的不同形状的腔时，才能发出声音。人在说话时，靠气流冲击喉咙声带中间的空间隙发音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉配合形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。人在睡眠时不能将嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉混合在一起形成各种空腔，但总会留下一个很大的通道——喉咙。如果这个通道变窄，变成一个缝隙，那么空气经过的时候就会发出声音，这就是鼾声。
3.打鼾和疾病之间的联系
过去很少有人关心打鼾对自己是否有害。只有在睡眠成为研究课题之后，学者们才开始研究打鼾者的睡眠情况。研究发现，长期打鼾或打鼾严重的人，常伴有睡眠呼吸暂停综合征，这种症状发生在睡眠的全过程，血液中的氧气减少。也就是说，整晚吸入的氧气比正常人少，时间长了会影响记忆力。已经确定打鼾者的记忆功能不如正常人，但打鼾者自己并没有意识到这一点。
如何预防打鼾
1.睡觉时把棒球放在背上。很多人平躺睡觉会打呼噜，但是侧睡就不会打呼噜了，所以一个简单的方法就是在睡衣或者枕头的背面固定一个棒球，这样可以强制人们在睡觉的时候选择侧卧的姿势。
2、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。
2.选择合适的枕头。有些人认为抬高枕头有助于改善呼吸，但事实上，它有相反的效果。建议选择柔软、有弹性、高度合适的枕头，便于呼吸顺畅。
3.使用加湿器。保持卧室空湿润可以避免咽喉和口腔干燥，也可以防止鼻腔过度堆积。
4.睡觉前吃点蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙和畅通呼吸道，所以睡前在安神茶中加入一些蜂蜜。
打鼾的食物
1.豆浆。对于打鼾者来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等奶制品会在呼吸道形成黏液，成为几种呼吸道疾病的根源之一。喝太多牛奶也会引起痰多和呼吸道充血。有些人对乳糖过敏，导致鼻腔肿胀，进而导致打鼾。
2、茶。茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打呼噜。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打呼噜的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。
2.茶。茶有助于减少充血和痰，从而减少打鼾。泡茶用的开水会释放蒸汽，可以减少吸入时鼻塞。喝茶时，茶中的水蒸气可以缓解鼻腔发炎，稀释粘液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是预防打鼾的最好方法，因为薄荷是一种天然的减充血剂，可以缓解鼻粘膜肿胀。
3.姜黄。姜黄的抗炎特性有利于抵抗炎症，尤其是在预防和治疗打鼾方面。姜黄的活性成分是一种具有很强抗炎作用的抗氧化剂，副作用小，可以安全自然地解除堵塞。姜黄在蔬菜市场和普通中药商店的调料柜台出售。可以直接煮着喝，也可以用来煮粥。
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