长期喝咖啡的好处和坏处 女生喝咖啡的好处和坏处有哪些
年轮养生许多年轻人更喜欢喝咖啡，主要是因为咖啡可以缓解疲劳，让我们在工作中精神焕发。女性喝咖啡有益健康，预防胆结石，减缓皮肤衰老。然而，女性经常喝咖啡会导致高血压和紧张等症状。希望大家可以根据自己的需求选择咖啡。
喝咖啡有以下危害:
第一，紧张的时候加入咖啡因，可以帮助提高警觉性、敏感度、记忆力和专注力。但是，如果你喝的咖啡比平时喝的多，就会产生一种和服用同样剂量的兴奋剂，会引起紧张。对于焦虑症患者，咖啡因会使手心出汗、心悸、耳鸣等症状更加严重。
二、加重高血压咖啡因由于有镇痛作用，常与其他简单镇痛药合用，但长期大量服用，摄入过多咖啡因只会在血压已经很高的情况下加重病情。单单咖啡因就能升高血压，如果加上情绪压力，会有倍增的危险作用。因此，高血压患者在高压下工作时应特别避免饮用含咖啡因的饮料。有些长期喝咖啡的人认为自己不会受到咖啡因的影响，但事实并非如此。一项研究表明，喝咖啡后12小时血压会升高。
3.引起骨质疏松的咖啡因有很好的利尿作用。长期喝咖啡容易导致骨质流失，对骨量的维持会产生不利影响。对于女性来说，它会增加骨质疏松症的风险。但是，只要人们在日常饮食中没有摄入足够的钙，或者没有定期锻炼，更年期后的女性由于缺乏雌激素而缺钙，上述情况，再加上大量的咖啡因，都会对骨骼造成伤害。只要能合理的量享受，还是可以做到不呛的。
优点是:
首先，咖啡含有一些营养成分。烟酸含有维生素B，而烤咖啡豆含量较高。还有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等等。
第二，咖啡对皮肤有好处。能促进新陈代谢，活血化瘀，对便秘有很好的治疗效果。用咖啡粉洗澡是一种热疗，有减肥的效果。
第三，咖啡有解酒的作用。喝咖啡后，乙醛会迅速转化为酒精，分解成水和二氧化碳，排出体外。
第四，咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，咖啡就有这样的功效。
5.一日三餐喝咖啡可以预防胆结石。咖啡中含有咖啡因，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中胆固醇含量。最近，哈佛大学的研究人员发现，每天喝2-3杯咖啡的人患胆结石的风险比正常人低40%。
6.经常喝咖啡可以防止辐射对人体的伤害。辐射危害，尤其是对电气设备的辐射，已成为目前一种突出的污染。这个结论是印度巴巴的原子研究人员在老鼠实验中得出的，并表明它可以应用于人类。
针对女性喝咖啡会对骨质疏松和高血压产生影响的问题，本文建议女性朋友在喝咖啡提神时要注意咖啡的量。喝咖啡确实可以缓解疲劳，但是我们最好适当运动或者站起来运动，这样可以让人精神焕发。
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