鱼油卵磷脂 鱼油和卵磷脂怎么吃最好 这三种吃法效果更好
薛老师谈养生导语：我们生活中很多人都会补充鱼油，鱼油可以很好的保护我们的肝脏，尤其是长期患有高血压和高血脂的人。然而，我们不知道在生活中吃鱼油和卵磷脂的正确方法。如果想知道具体的吃法，还是跟着边肖走比较好。早点起床，吃完饭好好吃早上吃深海鱼油很好，因为深海鱼油可以清理血管里的垃圾，排除体内的很多毒素，对清理血管有好处。有些人习惯饭后服用。其实很多说明书都建议饭后服用。如果关注吸收效果，建议饭后早吃，达到良好的吸收效
我们生活中很多人都会补充鱼油，鱼油可以很好的保护我们的肝脏，尤其是长期患有高血压和高血脂的人。然而，我们不知道在生活中吃鱼油和卵磷脂的正确方法。如果想知道具体的吃法，还是跟着边肖走比较好。
早点起床，吃完饭好好吃
早上吃深海鱼油很好，因为深海鱼油可以清理血管里的垃圾，排除体内的很多毒素，对清理血管有好处。有些人习惯饭后服用。其实很多说明书都建议饭后服用。如果关注吸收效果，建议饭后早吃，达到良好的吸收效果。
比如长期畅销的swisse深海鱼油营养学家，推荐餐后服用，因为鱼油其实是一种不饱和脂肪酸和维生素A、D，维生素是脂溶性的，一般不建议吃空腹，其他鱼油也是。
午饭时吃
很多人习惯中午和午饭吃，有很多好处。如果把卵磷脂加到饭里，很容易吸收，不会因为有些不好的味道而难以下咽。这种方式是午饭的时候吃，味道比较好。
卵磷脂和鱼油可以在早上或中午一起服用，但两者都应随餐或餐后服用。边肖建议一起服用，因为鱼油和卵磷脂一起服用，效果更好。点击查看2084消费者反馈~
饭后不太有效
很多朋友习惯晚上吃完饭再吃。其实这个时候吃效果是很好的，因为深海鱼油一天吃两三粒就能发挥功效。晚上饭后服用的话，剂量会过大，吸收效果不如早上。晚上吃鱼油也会对肝脏造成一些损害。不建议饭后服用。
边肖介绍了如何摄取深海鱼油和卵磷脂。其实早晚吃都很有效，尤其是早上吃，吸收效果会更好。边肖不建议在晚上晚饭后吃，因为晚上晚饭后吃不会产生很好的吸收效果，还会对肝脏造成负担。
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