怎么缓解胃疼 胃痛怎么缓解？如何缓解胃痛小妙招
乔瑶瑶对于经常胃痛的人来说，反复胃痛是非常痛苦的。特别希望胃痛的时候，能及时缓解疼痛。那么，怎么缓解肚子疼呢？如何缓解肚子疼有哪些小技巧？我们来看看。
胃痛怎么缓解
1.放松腹部
肚子疼的时候，最好找个地方平躺，然后轻轻按摩腹部，这样可以保证胃气的畅通，让腹部舒服。
2.吃点东西
胃痛通常是由饥饿引起的。这个时候如果有软食，吃点面包饼干是很有用的，但是不要喝牛奶，不要吃硬的东西。通常，你可以买一些苏打饼干放在家里或办公桌上，以备不时之需。
3.给点温暖
胃寒的人经常遭受冷食的刺激。这个时候喝热水或者在肚子上敷一会热水袋效果明显。#p#字幕#e#
4.运动疗法
跪姿前倾:双膝着地，从膝盖到脚尖接触地面，上身保持直立，双手自然下垂。慢慢坐下，直到重量完全压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除肠胃气胀和肠胃综合症，还能增强大腿肌肉。
俯卧撑:俯卧撑，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲，双肩平坦，手肘紧贴身体，手掌向下。双手支撑，抬头挺胸，双腿接触地面，直到感觉胸腹部完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3 ~ 5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，帮助脊椎矫正。
站立和屈膝:双脚分开站立，肩宽分开，双手轻轻放在膝盖上，身体微微前倾。深呼吸，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌凹陷，但不要用力，否则会感觉不舒服。保持这个姿势5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然后利用这个情况排出肺部气体，放松肌肉。重复4 ~ 7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。
5.药物的疗效
值得提醒的是，药物的选择很重要，要根据自身情况或遵医嘱用药，避免药物自我调整带来的不良后果。
如何缓解胃痛小妙招
揉内关:内关穴位于手腕中央，离手腕横条约三指，选在两筋之间。用拇指按压，定位旋转36次，双手交替，疼痛可增至200次。
点击足三里:足三里位于膝盖边缘以下三英寸，胫骨和腓骨之间。平时用双手拇指端按压足三里穴36次，疼痛时按压200次左右，可略重。
挤压腹部:双手交叉，男右手向上，左手向下；女左手上，右手下。以肚脐为中心，按腹部画太极图，顺时针36次，逆时针36次；这种方法可以止痛、消肿、开胃。
营养学家提醒:“胃痛”是一种非常常见的症状，因此经常被人们忽视。其实引起“胃痛”的疾病有很多，有些非常严重。所以有胃痛的朋友要注意，咨询营养师或者专业医生。
胃痛的朋友可以补充一些海洋保健食品，如壳聚糖、卡拉胶等。，特别是两者开发的产品，能促进受损胃粘膜的修复，并能使胃长期保持健康状态。
另外，平时可以适当补充维生素C，维持肠胃。维持胃液中维生素C的正常含量，可以有效保护胃的正常功能，维护胃，增强其抗癌能力。日常生活中富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、菠萝、卷心菜、西红柿、玉米、欧芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、羽衣甘蓝、蓝莓等。但是，补充维生素C不应该盲目追求。过量补充维生素C可能会对身体造成不良反应。
如何保养预防胃部疼痛
1.定时定量:即一日三餐定时安排。到了规定的时间，不管饿不饿，都要主动吃。避免太饿或太饱，这样胃才能保持有规律的活动。每餐也要坚持适量进食。
2.适宜温度:饮食的温度应该是“不冷不热”。否则，过热过冷的食物进入胃后会刺激胃粘膜，久而久之容易导致胃病。
3.慢慢咀嚼:充分咀嚼食物，使其尽可能薄，以减轻胃的工作量。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，可以维持胃粘膜。
4.喝水的时机:喝水的最佳时间是早上空起床，饭前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液，汤中浸泡米饭也会影响食物的消化。
5.适当补充维生素C:维生素C可以保养胃。坚持胃液中维生素C的正常含量，可以有效发挥胃的作用，维护胃，增强其抗癌能力。
有些人受凉风刺激后经常胃痛。这时，他们可能希望吃油炸的、煮熟的或生的花生，这将有助于缓解胃痛的症状。
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