冬天脚冷怎么办 冬天脚冷怎么办
养生周硕士寒冷的冬季很多朋友就会出现怎么也暖不热的现象，而针对于这样的现象我们可以采用一些生活中的小方法缓解，毕竟寒从足底生，脚部如果寒冷对健康也是会产生危害的，那么冬季脚冷怎么办呢?
在寒冷的冬天，许多朋友会有得不到温暖的现象。然而，我们可以在生活中使用一些小方法来缓解这种现象。毕竟冷是从脚底来的，脚冷了也对身体有害。那么冬天脚凉了怎么办呢？
热水泡脚
脚是人体所有部位中离心脏最远的地方，血液流经的距离最长。在重力的影响下，血液回流特别困难。脚聚集全身的经络。脚着凉，全身冰凉，身体抵抗力下降，疾病可能进入。热水可以扩张血管，加速血液流动。如果每天用适中的热水泡脚，相当于在身体下部加了一个“泵”，不仅可以帮助心脏，加速血液循环，让脚温暖舒适；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。在热水中加入不同的材料可以达到不同的效果。比如加牛奶可以滋润皮肤，加薰衣草可以改善睡眠，加红花可以缓解脚凉等等。
穿着袜子睡觉
生活中经常发生睡前被子盖好，但总是半夜醒来发现外面脚凉了。如果这个时候穿袜子，即使推被子也不会觉得脚冷。脚的温度与睡眠质量密切相关。美国的海伦·伯吉斯博士指出，脱袜子睡觉会降低脚的温度，这对促进睡眠不好。脱完衣服上床后，一开始体温肯定会下降。如果这个时候穿袜子，可以让脚保持较高的温度，有利于快速入睡，提高睡眠质量。
昌邑涌泉
涌泉穴是人体肾经中的重要穴位，也是足肾在反射学上的“反射区”。中医认为“肾为先天之本”，勤按摩涌泉穴可补精强肾，强身祛病。具体按摩方法:每天用热水洗完脚后，仰卧，抬脚，互相用力搓揉，直到脚感到温暖。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴互相按摩刺激，心肾相交。这种方法不仅可以加速足部的血液循环，还可以提高睡眠质量。
冬天临阵退缩怎么办？脚是容易着凉的地方。如果不注意保暖，会影响身体健康。以上，我们介绍了三种暖脚的方法。热水泡脚，按摩涌泉穴，可以起到很好的取暖作用。可以参考一下！
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